1、正确的走路減肥方法一定是步伐保持在一定的頻率上，而且并不是步子越大越好，而是應該小步保持規律速度快走，比如說每分鐘達到100次，隻有這樣才能夠正确的消耗卡路裡，也才能達到減肥的目的。
2、如果這樣的頻率你已經覺得習慣了，那麼就要改變走路的策略，比如在原來堅持走路的時長之外，再加入一分鐘的慢跑，這樣有規律的穿插運動，可以将運動變得更加輕松，也能讓卡路裡更快的消耗。
3、如果我們走路的頻率已經達到了一定的極限，那麼我們可以選擇增加手部甩動的頻率，在走路的時候需要手腳并用，但并不意味着是一定要擡高手臂，手臂大臂和小臂之間的角度在90度即可。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
