1、維生素B1：又叫抗神經炎素，有助于改善腳氣病和帶狀疱疹;我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。B1也有助于改善精神狀況，精神經常處于緊張狀态的人尤其需要它。
2、維生素B12：促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血;可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力;有助于兒童生長發育，增進食欲。
b1
更新时间：2025-12-14 04:15:06
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