快走是有氧運動，因為它符合強度低、運動時間長且富有規律性的标準。我們平時在快走時隻要把速度控制在正常速度快一點的情況下即可。在快走的時候要盡量穿一雙舒适的鞋子，這樣才能減少腳部受到的損害。
有氧運動通常是指那些強度比較低、運動時間比較長而且很有規律性的運動，通過有氧運動的定義我們可以看出快走是屬于一種有氧運動的。
很多人在快走的時候都不知道應該把行走的速度控制在什麼程度，其實在快走時我們隻要覺得在此速度下再快一點會覺得不适，再慢一點會更舒适就可以了。
我們平時可以通過快走一定程度上減掉身上的贅肉，隻不過這需要花費比較長的時間。除此之外，我們平時在運動的時候要盡量穿一雙舒适的鞋子，這樣才能減少我們腳部受到的損害。
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