怎麼回奶最快最有效
1.減少讓寶寶喝奶次數
對于一些比較依賴母乳的寶寶來說，要慢慢地讓寶寶适應從減少喂奶到不再喂奶的過程。對于這種情況的話，寶媽要想回奶的話，就減少給寶寶喂奶，形成一個良好的進程。到最後寶寶不依賴母乳了，寶媽也能回奶了。
2.藥物回奶
對于乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此種方法。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。由于一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。
3.少吃母乳，多吃牛奶
開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但隻要寶寶想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
4.用熱毛巾敷乳房
如果寶寶是能快速适應斷奶的話，但寶媽卻沒辦法那麼快不分泌乳汁，那麼寶媽的乳房到了一定時刻還是會有漲奶的現象。這個時候就不要覺得為了快點回奶就堵着奶汁，不讓奶汁流出。但其實這是錯誤的，如果出現漲奶的現象可以用熱毛巾敷一敷，将一部分乳汁排出，順其自然，等乳房适應沒有吮吸的壓力後，自然也就斷奶了。
5.食物回奶
食用一些幫助回奶的食物，比如像韭菜、山楂、麥芽之類的。還有就是在飲食中慢慢減少食物中的水分含量，因為母乳的主要成分就是水。另外想要回奶，媽媽們的飲食上要減少高蛋白的食物攝入要，多食用清淡、少湯、少水分的食物能夠幫助回奶。
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