為什麼會長皺紋？吃什麼可以預防皺紋？-tft每日頭條

　　核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。

　　為什麼會長皺紋？吃什麼可以預防皺紋？

　　為什麼會長皺紋？

　　睡眠不足

　　經常睡不好會使内分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導緻容顔憔悴。

　　過度節食

　　如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之如果因過度節食而導緻營養不良，皮膚粗糙和松弛，容易産生皺紋。

　　壓力過大

　　經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易産生縱向或橫向的皺紋。

　　曝曬

　　陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變雹失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

　　不經常喝水

　　皮膚含水量在10%-20%最合适，若體内水分不足，導緻皮膚含水量低于10%，皮膚就會變得幹燥、粗糙、松弛，時間長了，就容易長皺紋。

　　吃什麼可以預防皺紋？

　　富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。

　　這類營養素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、幹燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。

　　富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。

　　這類營養素與造血有關，如果缺乏可導緻皮膚幹燥、粗糙，甚至發生裂痕，并因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蛎、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

　　富含核酸的食物。

　　核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝髒、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　富含優質蛋白質的食物。

　　蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，适當多食有助維護皮膚的正常功能，防止幹裂、粗糙。