中年女性謹防心理健康危機-tft每日頭條

　　健康導讀，不少中年婦女正處于更年期，情緒容易波動，加上情感、事業出現變故，最容易引發心理健康危機。

　　小編推薦？

　　人到中年，上有老下有小，生活壓力相對較大。

　　【案例】丈夫離婚，孩子叛逆，事業不順，很想自殺

　　在鄭州一家廣告公司工作的郜女士今年38歲，和丈夫離異一年多了，10歲的孩子跟着她，因為她平常工作太忙，沒有時間教育孩子，孩子小小年紀就十分叛逆，還染上了很多壞毛病。

　　郜女士告訴記者，讓她感到失望的是，最近因為各種原因，她在單位也經常受到領導批評。更為糟糕的是，她的前夫通過孩子偷偷取走了她的存款。

　　郜女士發短信告訴記者，她感覺了無生趣，很想自殺。

　　【分析】人到中年，女人心理最脆弱

　　人到中年後，尤其是女性，心理進入波動期，若再碰到婚姻不幸福，事業不順心等方面的問題，極易出現心理危機。

　　許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上，與外界的交流逐漸減少。當丈夫的事業發展了，孩子也逐漸獨立了，女人會産生一種失落感。而如果不及時對這種失落感進行有效的調整，往往會形成抑郁症等心理疾病。楊永超表示，門診也經常會發現一些女性，因為丈夫是成功男性，總是擔心情感或婚姻得不到保障，經常處于一種焦慮、抑郁、偏執等心理狀态。

　　女性到了中年以後，随着雌激素的降低、神經系統功能紊亂，生理上會出現一些變化，導緻心煩意亂、精神壓抑等症狀。還有一些中年婦女會表現出對什麼都不感興趣，情緒低落、沮喪，整日處在緊張焦慮或懷疑之中，到醫院就診也查不出具體疾病，這其實都與内分泌及神經系統有關，應主動就診。

　　【建議】保持良好的心态，消除心理危機

　　女性進入中年後，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營養和良好的睡眠，保持積極樂觀向上的生活态度，保證身心健康。

　　中年女性在日常生活中要注意調整心态，加強自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友，選擇可靠的朋友尋求精神依托，當碰到不順心的事，不要悶在心裡，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，緩解内心矛盾沖突。