許多研究已表明，和諧美滿的性愛生活，不僅是夫妻幸福生活的基礎，也是增強人的免疫功能達到延年益壽的重要手段。但在現實生活中，由于種種因素，往往會給性生活蒙上陰影，或造成“人未老性先衰”的異常狀況，使夫妻性生活失去了應有的甜蜜度。為了有效地防止這些現象，根據我的實踐體會，采取并做好以下幾個方面的性保健措施，便能保持美好和諧的性生活。
一是做好精神性保健 精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障礙，如陽痿、早洩、遺精、性冷淡、性交高潮障礙等，都與精神因素有關。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性愛之中，讓身心共同享受性愛之樂。
二是做好飲食保健 飲食保健要摒棄一味補陰壯陽的謬誤觀點。主要做好科學配制、平衡營養、調和五味、清淡節食，并以食補為主。平時要多吃黃綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。不要狂吃暴飲，刻意追求西化。
三是做好衛生保健 平時夫妻都要養成講究衛生的習慣，減少疾病，保持健康。特别要提醒的是，在夫妻做愛的前後，一定要潔淨一下自己的性器官，不能偷懶一快了之。這對預防疾病有着重要的作用。
四是做好藥物性保健 藥物性保健，要以平時的藥物滋補調養為主。如防火去寒，防濕去炎等，這樣就避免了因小疾而影響性愛生活。對于以提高性功能為目的的藥物，如市場上形形色色的回春藥、壯陽藥等，要慎用，如果因病确需服用，要遵醫囑且适可而止。
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