如何預防睡覺時的遺精
遺精是成年男子的常見生理現象，大多數人遺精發生在睡夢中，人們稱這種情況為“夢遺”，如果是頻繁遺精怎麼辦？
什麼是遺精？
男子遺精一般始于15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睾丸不斷産生精子，精囊、前列腺不斷産生精漿，兩者混合成精液，在體内聚積到一定數量後，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的男子“夢遺”次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特别是中學生，頻繁“夢遺”會産生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”，很可能會憂郁成疾。
為此，提出幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。
1、“夢遺”往往與睡夢有關聯。
古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物是否與人談過或聽别人談過性方面的話題總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。
2、注意自己的睡眠狀态、睡姿及外力刺激。
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特别不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角内褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正确的睡眠就應盡可将身體放寬松自然，睡姿多取側卧式，但不能将全身蜷縮一團。
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