産婦坐月子期間的膳食與營養非常重要，一方面要補充分娩時的體力消耗，另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說，産婦除了不吃生冷、強烈刺激和特别難嚼的食物外，不需要忌口。
我國有的地方講究産後一個月内不讓産婦進食雞、魚、蝦及肉等一切葷食，隻準喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從飲食中攝入的熱量不足，更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，這對産婦和嬰兒都十分不利。也有的地方不但不讓産婦吃葷食，連水果也不讓吃，說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止，造成無奶，這是毫無科學根據的說法。但須注意的是，産後頭幾天，産婦胃腸功能尚未恢複正常，食物不能過于油膩，以清淡易消失而又營養豐富的食物為好。
産後24小時内，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、挂面、面片湯、馄饨、豆漿等。随着體力的恢複和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮蔬菜及水果，以促進乳汁的分泌。總之，産後要合理營養，膳食做到葷素搭配、幹稀搭配、粗細糧搭配，滿足機體對各種營養素的需要。
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