女性如何保護乳房？ 5招讓女人乳房挺起來-tft每日頭條

　　乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的胸部讓每個女性夢寐以求。乳房是女性的一件胸器，為你增添曲線美，讓你魅力十足，但是很多女性卻受到了乳房疾病的侵襲，而乳房健康是身體健康的一個标志，因此女人想要身體健康就要注意保護乳房，那麼女性如何保護乳房呢？接下來為大家介紹幾個保護乳房的方法，供大家參考。

　　女性如何保護乳房？

　　1、注意乳房的清潔

　　女人要經常清洗乳房，特别是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

　　2、調理月經

　　臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理内分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　3、保持端正的姿勢

　　行端坐正，保持優美的體态，特别是不能含胸，應挺胸、擡頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

　　4、睡覺規律

　　規律睡眠不僅有利于平衡内分泌，更給體内各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　5招讓女人乳房挺起來

　　1、經常按摩胸部

　　通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不适的症狀。同時通過手觸按摩，可及時發現乳房的不正常。

　　2、保持正常體重

　　肥胖是患乳腺癌的高發因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數都是肥胖者，所以女性朋友一定要學會控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。

　　3、每日進食含維生素E及維生素B族的食物

　　如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　4、常按胸口膻中穴

　　按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由内而外保養乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒後松手為1次，重複5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。

　　5、補充膠原蛋白

　　多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。因為豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。