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記憶力不好吃什麼食物效果最好

更新时间：2026-01-26 23:22:11

亞健康症狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丢東忘西，健忘得厲害?沒關系，隻要吃對了食物，把營養補足，“過目不忘”的本事自然複原!

記憶力不好吃什麼食物效果最好（記憶力不好多吃7種食物）1

卷心菜

卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

記憶力不好吃什麼食物效果最好（記憶力不好多吃7種食物）2

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

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鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質，特别是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

記憶力不好吃什麼食物效果最好（記憶力不好多吃7種食物）4

木耳

木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

記憶力不好吃什麼食物效果最好（記憶力不好多吃7種食物）5

杏子

杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。

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