很多病在發病前都會有一些征兆和症狀，冠心病也不例外，隻不過這些「預警信号」持續時間很短，甚至是一過性的，所以很容易被忽略了。但冠心病的危害有可能是緻命的，所以提前了解冠心病的早期症狀表現尤為重要。

冠心病的6大關鍵征兆

冠心病發病前，身體會出現以下6種症狀，如發現其中任何一個，一定要提高警惕。

1、胸悶胸痛

勞累或情緒激動緊張時，會出現胸骨後或心前區悶痛，或者緊縮樣的疼痛，并且向左肩或者左臂放射。

2、心悸心慌

心悸、心慌是心跳過快或心律不齊的表現。中老年人如果出現，可能是冠心病的早期信号。

3、呼吸急促

如果稍微多勞動一點便出現氣喘籲籲、呼吸急促、喘不上來氣的情況，靜坐幾分鐘後呼吸似乎恢複了正常，但隻要起來走動，又氣喘不已，這是冠心病發作的先兆。

4、牙痛、下颌痛等疼痛

牙痛多在心髒同側的左側牙床比較多見，這類牙痛的特點是牙醫查不到原因也找不到疼痛具體位置，另外腹部、下颌和頸部等位置也會有疼痛感。

5、耳鳴

這是冠心病的一個重要信号，55歲以上的人若突然發生耳鳴，往往是患冠心病或其他心血管病的預兆，長期有耳鳴的中老年人，如果近期耳鳴加重，也要警惕是否患了冠心病。

6、胃部不适

胃部有一種憋悶、脹滿感，有時伴有隐痛或鈍痛、灼熱感、惡心和嘔吐，服解酸劑、打嗝後，可能會緩解，但大多不會完全消失，這也是冠心病的一種信号。

增加冠心病風險的4個因素

1、過于肥胖

随着生活條件不斷改善，肥胖人群越來越多，過于肥胖會導緻血管壁附着多餘的脂肪，從而使血管通道變得狹窄，降低血管的彈性。

2、缺乏運動

現代人大多不愛運動，尤其是白領、學生，一坐就是一天，長時間缺乏運動，很容易導緻心髒機能退化。

3、三高疾病

三高指的是高血壓、高血脂、高血糖。這三類疾病在生活中非常多見，是目前誘發冠心病的獨立危險因素。

4、長期熬夜

長時間熬夜，會導緻心髒一直得不到休息，處于缺氧、缺血的狀态，損傷血管組織同時易形成血栓。

預防冠心病，牢記這5點

「一分防大于九分治」，不想讓冠心病心梗突然發生，就要提前做好預防措施。

1、飲食控制

從飲食源頭控制固醇、油脂的攝入量，低鹽飲食，一般來說每天攝入鹽應不超過5g到6g。

少吃腌制食品以及大醬、腐乳、榨菜、臘肉等，因為這些食物中也含鹽，若是單純控制食鹽而不控制鹹味食物，那麼不知不覺鹽的攝入可能就超标了。

另外建議每天食用大豆25g左右，大豆中富含蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，有助于降低血壓。

2、常吃疏通血管的食物

日常生活中有很多具有養護血管、疏通血管、清除血液垃圾的食物，如有「血管清潔工」之稱的洋蔥、蘆筍、木耳、茄子等，每天吃一點，可以起到預防冠心病的作用。

3、不要過度服用降壓藥

很多高血壓患者以為多服用降壓藥就可以治愈高血壓，還有的患者常常不按照醫囑服藥，而過度的服用降壓藥會導緻過度降壓，因此服藥一定要按照醫囑，千萬不可亂來。

4、抽煙喝酒

長期抽煙喝酒的人也是冠心病的高危人群，因為煙中尼古丁會損害到血管内膜，并且會使小血管收縮，阻礙血液流通，增加冠心病的風險，而喝酒會加快血液流動，使身體血壓升高，也容易引起冠心病。

5、适量運動

特别推薦「三、五、七」運動法。三」是指每天步行3公裡以上，且每次堅持30分鐘。「五是指每星期要運動5次以上。「七」是指運動後心率 年齡=170，太快心功能容易超負荷。

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