著名心理學博士曾經說：抑郁本身不是一種情緒，而是一種情緒的喪失，是将你與世界隔離開來的厚重簾幔，并同時傷害着你；它不是悲傷或者痛苦，它是一種疾病。抑郁的反面不是幸福，而是活力——是感知所有情緒的能力，包括高興、興奮、悲傷和痛苦。

TED演講

抑郁症，随着網絡的不斷發達，愈發頻繁地出現在我們視野裡。

著名職業棋手範蘊若不幸從家中墜樓身亡，被查出生前患抑郁症。他曾經獲得2013年第20屆建橋杯新人王賽亞軍，更是在2019年代表上海獲得第四屆全國智力運動會混雙金牌。按照常人的标準，說他是下棋屆裡的人中龍飛不為過吧？這樣優秀的生命，怎麼會因為抑郁症就此隕落呢？

悲觀主義哲學家叔本華說：“抑郁是天才的标志。”

不知道你們如何理解。我認為天才和抑郁症患者的共通之處是高度的專注和近乎“變态”的偏執，還有都不容易被世人理解。

百度搜圖

試想一下，多少父母在孩子心情低落的時候說：我們以前愁生計的時候哪有那麼多時間傷感，你們就是吃喝不愁太閑了。多少人對自己的朋友說：别矯情了，就你不合群。多少人對自己的伴侶說：你能不能不要想那麼多？

上海市精神衛生中心精神科主任醫師王勇介紹說：

“作為心境障礙的一種，抑郁症的主要特征是顯著而持久的情感或心境改變，比如情感高漲或低落，伴有相應的認知和行為改變，甚至可有精神病性症狀，如幻覺、妄想。情緒與情感（心境）的差别：前者是一過性的、短時的，後者是持續一段時間的。”

不僅如此，抑郁症還會有軀體化的反應，比如“失眠、食欲下降、性欲減退等生理症狀，70%的抑郁症病人還伴随有焦慮症狀。此外，認知症狀也是抑郁症患者的常見症狀，主要包括記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、無助無望、自責自罪、悲觀厭世等臨床表現。

哥哥張國榮

哥哥張國榮也是抑郁症患者，他曾在自傳中寫道:“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顔。我想自己可能患上憂郁症，至于病源則是對自己不滿，對别人不滿，對世界更加不滿。”

世界衛生組織曾預測：到 2020 年，它将成為僅次于心髒病的人類第 2 大疾病。然而，抑郁症患者的實際就診概率，不超過 1/3。即便治愈，複發率也高達 75%～80% 。

抑郁症患者的留言

而有研究表明，還有有71%受抑郁困擾的人試圖隐藏自身病情。精神科主任醫師王勇也說：我國抑郁症臨床收治率不到10%。

因為有些人本身就拒絕自己患有抑郁症，因為抑郁症會讓有的患者感到羞恥，他們其實也不想成為别人的麻煩，也希望自己的抑郁可以消失，希望自己可以解決問題，而不是成為别人的負擔。

而在這樣的想法之下，又沒有解決問題，無疑會加重抑郁的症狀。

單從社交媒體上來看，世界正在變得“喪”起來。美國營銷公司Captiv8Inc.的數據顯示，2019年，在社交媒體上使用“焦慮”一詞的人數是2016年的3倍；在微博上，“抑郁症超話”有14.3億的閱讀量，41.2萬個帖子。

2019年2月，中國首次全國性精神障礙流行病學調查在《柳葉刀·精神病學》在線發表。這項由北大六院牽頭的權威調查顯示，

抑郁障礙患者患病率約3.6%，終身患病率達到6.9%，男性患病率約3.0%，女性患病率約4.2%。重度抑郁障礙患病率約2.1%，男性患病率1.7%，女性患病率2.5%。也就是說，我國抑郁症患者超過5000萬人，重度抑郁障礙患者近3000萬人。

抑郁症症狀

或許，我們的身邊就有把自己隐藏起來的抑郁症患者。

抑郁的人喜歡把任何問題都歸因到自己，普通人很容易給外界歸因，這也就是為何抑郁症總是一副讨好樣，因為他們“不能攻擊别人，隻好傷害自己”

在美國，有一位24歲的網紅塞西利亞，她原本是一名調酒師。每天在酒吧裡，看到失意，落寞，痛苦的年輕人借酒消愁。

塞西莉亞

于是她萌生出一個想法：也許給他們一個擁抱，就能拯救心靈。

塞西利亞通過網絡發布“付費擁抱”服務，邀請陌生人來自己家中給予“溫暖的擁抱”。

擁抱過程中，還會溫柔體貼地和對方談心，以達到放松心靈，纾解生活困擾與壓力的效果。

塞西利亞驕傲地說道：

“溫暖的擁抱，能鼓勵他人積極面對生活，自己也非常享受工作的過程，我會一直做下去。”

其實很多抑郁症患者比誰都想活下去，就像《務虛筆記》裡有這樣一段對話：

“一個真正想死的人，不會再計較人們說什麼。一個拿死說來說去的人，以我的經驗來看，并不是真的想死，而是…”

“而是什麼？”

“而是還在…還在渴望愛。”

抑郁症像是一個黑洞，吞噬了患者的所有情緒感知力，但是我堅信他們可以感受到源源不斷的溫暖。

我們能為他們做的不多，但是有時候，一句關切的話語、一個善意的動作，就可以溫暖彼此的世界，消除内心的疲憊。一個堅定的眼神、一個不經意的小舉動，就能讓人不懼風雨，充滿力量和勇氣。

曾經有一個微博，是抑郁症患者生前的最後一條微博。他的生命消失了，但是這條微博成了“樹洞”。有人統計過，這條微博每分鐘都有人傾訴無人傾聽的困擾。

如果@仙女蛋兒有這個榮幸，我希望可以做你們的樹洞。 我堅信生命是有光的，在我熄滅以前，能夠照亮你一點，就是我最幸運的事情。