據說香港四大才子之一的美食作家蔡瀾先生嘗遍很多美食，體型卻保持得很好的養生秘訣是就是喝普洱茶，而且是每天都喝普洱茶，說普洱茶有超強的吸收油脂作用，這個說法是不是真的呢？

普洱茶減肥功效是确定無疑的，尤其适合小腹贅肉較多的人士

一杯普洱隻含有約4卡路裡的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

可為啥你的減肥效果不明顯，甚至負減肥呢？原因可能是，你喝普洱茶的方法不對！

因為以下喝法，可能導緻你會越喝越胖。

1、為快速減肥過度飲茶

雖然普洱茶有“去脂減肥”的功效，但需要遵循過猶不及，物極必反的原則。中醫強調陰陽平衡，用藥要“無過（過度）”、避免“不及（足夠）”和勿犯“虛虛（使虛弱者更虛）”之弊。因為普洱茶同樣有消食除膩助消化、加強胃腸蠕動、促進消化液分泌、增進食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過度，你可能會吃得更多，甚至忍不住動用零食。這樣，你減的，肯定沒你吃的來得猛。

2、不選擇合适的時機喝茶

想借助喝普洱茶來減肥，喝茶的時間很重要，如果時間不得當，就會适得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝普洱茶，會将身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強饑餓感，從而導緻胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會導緻身體發胖。

3、不根據體質特性選擇飲茶

喝茶，要講茶道，還要講體質。每個人的體質不同，适宜的茶也不同。普洱熟茶屬于溫性茶。普洱生茶（十年以上老生茶除外）屬于寒性茶。喝不對會導緻體内的寒、熱之氣加重，造成氣血滞塞，代謝障礙和内分泌失和，從而形成發胖現象。一般來說，寒性體質，應少喝生茶，以熟茶為宜。而熟茶則各類體質均可飲用。

4、喝茶加糖

這點多數發生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過多地食用糖類，會誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。這點，我們都懂，大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。

5、空腹飲茶

普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶會增強胃腸蠕動，生茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時間長了易導緻胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過分提振食欲，導緻飲食量增大，這樣，想喝普洱茶減肥的目的就蕩然無存了。

6、不注重普洱茶的品質和安全

龍園君相信大家不會喝黴變茶、隔夜茶、串味茶等變質茶和劣質茶，但現在很多普洱茶也有農藥和重金屬超标的問題，肉眼是看不見的，一般人也無法分辨。如果長期飲用此類普洱茶，後果就非常嚴重了。其中很多危害，是短期内無法顯現的，比如慢慢幹擾人體内激素平衡，破壞菌群平衡，降低人體免疫力，或引發各類慢性疾病。一些疾病會導緻發胖。所以，買普洱茶一定要買能保證品質和安全的。