如何發展自身的健康素質?9月是全民健康生活方式宣傳月而此際，筆者卻想說說健康素養的問題，我來為大家科普一下關于如何發展自身的健康素質?以下内容希望對你有幫助!

如何發展自身的健康素質

9月是全民健康生活方式宣傳月。而此際，筆者卻想說說健康素養的問題。

筆者有位朋友因肥胖導緻身體超重，甚是苦惱。為此，他曾在網上狂購減肥藥、嘗試饑餓療法，甚至用針灸減肥，結果幾度衣帶漸寬，幾度肥胖重現。他不斷地在朋友圈或網絡上尋找良方，期盼着有朝一日減肥成功，但至今仍事與願違。

實際上，朋友在減肥治療中沒有走在正道上，是缺乏健康科學的綜合指導。想通過單一手段進行快速減肥，不僅容易使體重反彈，還會對身體健康造成傷害。盲目減肥而帶來适得其反的效果，筆者見到的不止一例兩例。從中可以看出全面提升個人健康素養的重要性。

何謂健康素養？是指一個人有能力獲取和理解基本的健康信息和服務，并做出正确判斷和決定，以主動維持并促進自己的健康。一個人的健康素養不是與生俱來的，而是長期涵養培育的。提升健康素養，知識是基礎、信念是動力，行動是目标。我們每個人都是自己健康的第一責任人，都在追求健康、熱愛健康、享受健康。我們要将健康需要作為一種責任擔當，作為一輩子的事業去堅持堅守。

一個人一旦缺乏健康素養，常常會做出一些違背科學常識的事情。諸如不少人浸淫在各種自媒體上學養生，跟着網紅買保健品，在網絡中尋找偏方醫方，迷信所謂的“神醫”“神藥”，結果反被那些庸醫濫藥坑害。現在時髦的網紅食品在朋友圈火爆流行，但引發一系列食品安全問題，甚至發生了有人健康受損的情況，這種尴尬折射出不少人健康素養的極度缺失。

健康素養内容豐富，包括健康的基本知識和理念素養、基本技能素養、基本醫療素養等。要以健康素養促進主動健康，重點目标是一老一小。3至6歲的娃娃是培養健康習慣的關鍵時期，實施早期健康教育，能有效提高一代人的健康水平。我國60歲以上的老人有2.6億之多，對老人群體要加強醫養結合，促進社會養老驿站與基層衛生機構深入合作，幫助老人學會慢性病防治，讓健康知識入腦入心。

人民群衆的健康是幸福生活的保證。要盡快建全培育健康素養的制度環境，通過完善立法、細化分工，形成各部門配合，各層級聯動的協作機制。要常态化打擊健康領域的不守法不文明行為，要以專業、嚴謹、科學的健康信息服務公衆，讓虛假的健康信息沒有市場。要引導人們更好地接受科學理念和健康知識，倡導合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式。

健康素養不僅僅是公民個人健康素質的體現，也是社會文明與進步的重要标志。每個人都是自己健康的主人，不僅要追求身體健康，也要追求心理健康。隻有全民健康素養都提升到新水平，幸福生活才有可能；健康中國才有堅實基礎。（湛江日報 李湘東）