橘子有什麼營養和作用-tft每日頭條

到了秋天，橘子就成熟了，酸酸甜甜的，十分可口，而且價格也不貴，很受人們的歡迎。吃橘子是可以帶來很多好處的，橘子中維生素C比較豐富，可以幫助補充人體的所需，而且橘子還有生津止咳、潤肺化痰、和胃利尿的功效。

橘子有什麼營養和作用（橘子營養又香甜）1

雖說吃橘子帶來的好處多，可并不是所有的人群都适合吃橘子的，有幾類人還是不要吃橘子為好：

1、腸胃疾病患者要少吃橘子。患有腸胃疾病的患者，腸胃功能不太好，如果吃太多的橘子，容易發生胃糞石。

2、老年人要少吃橘子。随着年齡的增長，老年人的身體機能在慢慢衰退，消化能力也受到了影響。如果是腸胃、腎、肺功能虛寒體質的老人，吃橘子不宜過多，否則容易引起腹痛、腰膝酸軟等症狀。

3、陰虛體質的人不要吃橘子。在中醫看來，橘子是性溫水果，多吃是容易引起上火的。如果是陰虛體質的人，更要少吃橘子，不然容易出現咽喉幹痛、大便秘結、口幹舌燥、口舌生瘡的症狀，引發身體的不适。

橘子有什麼營養和作用（橘子營養又香甜）2

值得注意的是，橘子吃多了，是會容易上火的，進而引起身體的不适。如果一次性吃橘子過多，容易出現牙周炎、咽喉炎、舌炎等疾病，不利于其身體健康。出現這些情況，在之後的1至2周内不宜吃橘子。一般來說，一天吃3個橘子就可以滿足一個人一天對于維生素C的需求，食用過多，不僅沒有好處，還會對身體造成不良影響。

橘子有什麼營養和作用（橘子營養又香甜）3

除此之外，飯前或者空腹是不适合吃橘子的。橘子的果肉中含有一些有機酸，如果空腹吃橘子，這些有機酸會刺激到胃粘膜，引發胃部的不适。吃橘子時，也要注意不要和一些食物同吃，否則會發生相關的化學反應，影響到人體的健康。橘子是不能和牛奶一同食用的，牛奶中的蛋白質會和橘子中的果酸以及維生素C發生反應，凝結成塊，會影響到人體對食物的消化吸收，而且人還容易出現腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。總之，吃橘子帶來的好處雖多，但腸胃疾病患者、老人、小孩以及陰虛體質的人要少吃，一次性也不能食用太多的橘子。

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