霜降前後吃什麼食物對身體好-tft每日頭條

霜降意味着即将進入冬天，冷空氣越來越頻繁，霜降後立冬前，應以“淡補”為宜，多吃些生津潤燥、宣肺降火的食物，如梨、蘋果、橄榄、白果、芥菜、蘿蔔等食物。

霜降前後吃什麼食物對身體好（霜降養生運動别過量）1

霜降後是呼吸系統疾病的高發時節，如感冒、咳嗽、哮喘等疾病，肺五行屬金，主白色，對應的食物為白蘿蔔，白蘿蔔入肺，可加強肺的肅降功能，起到降氣止咳的作用；生吃還可下氣消食，促進脾胃運化，加速大腸運動，治療腹脹、便秘、食積等消化道疾病。

運動方面在戶外活動時，切不可過量，注意保暖，不要脫去外套，以防風寒侵入，引發感冒，尤其中老人群，關節受到寒冷刺激時，會加重疼痛，“老寒腿”的朋友更需注意膝關節保暖。（作者東城中醫醫院黃飛劍）

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預防秋燥咳嗽中醫開出“清金飲”

這兩天，北京地區氣溫驟降，北京中醫醫院急診科因感冒、咳嗽前來就診的患者人數驟增，症狀以咳嗽、咽癢為主。“這些症狀都是秋燥惹的禍。”為此，北京中醫醫院急診科專門推出了具有清燥化痰、止咳利咽功效的“清金飲”代煎湯劑，患者可随開随取。

“清金飲”代煎湯劑是根據北京地區秋季時令，燥邪緻病的特點，采用中醫醫院名方制作而成。該方已由醫院藥劑科煎好裝袋，飲用方便。主要适用于治療由于秋冬季節感冒，以及由燥邪犯肺、金氣不降所緻咽癢咽痛、咳嗽少痰等症狀。

在預防秋燥咳嗽方面，醫生建議公衆首先要調整飲食習慣。由于秋燥易傷津液，平時可适當多飲用溫開水、淡茶等飲品，盡量多吃一些具有潤肺生津、養陰清燥功效的食物，如：銀耳、百合、白蘿蔔、梨、陳皮、荸荠、蜂蜜等。切記要少吃油膩辛辣的食物，保持清淡健康均衡飲食。同時，天氣轉涼後，早晚溫差大，極容易引發感冒，注意增減衣物的同時，更要加強鍛煉身體，增強體質。此外還要保證規律作息，睡眠充足，最好不要熬夜，這對預防秋燥咳嗽會起到很好的效果。（記者劉歡）

來源：北京晚報

編輯：tf008