枸杞加上燕麥粒，營養早餐，常吃遠離斑點，口氣清新，腰變細了！今天給大家介紹一道由燕麥、枸杞等材料制作的燕麥粒枸杞粥美食，枸杞是補氣血的，燕麥可以養胃，這道營養健康的燕麥粒枸杞粥有助于健脾和胃、滋陰補腎、解郁安神，對心煩失眠、食欲不振，食材應挑選大小均勻、質實飽滿、有光澤的燕麥粒，密封後存放在陰涼幹燥處；燕麥是公認健康的食物，更是減肥的一個好選擇，因為吃燕麥可以增加飽腹感，而且燕麥很适合做早餐，減脂燕麥怎麼做才好吃，有了這道燕麥粒枸杞粥，再也不用怕吃燕麥吃到怕了，其實燕麥都是适合老人或小孩吃，所以大家不妨偶爾煮一點來吃，下面我将羅列出一些挑選小技巧和注意事項，希望能幫助大家學好這道菜！
燕麥粒枸杞粥
By 紀元傑米
配料：
鋼切燕麥粒 50克、水 适量、枸杞 少許
烹饪步驟：
1.準備燕麥粒
2.寖泡2小時
3.将燕麥粒放入電飯煲中
4.添加适量的水
5.按鍵煮粥開始
6.煮熟了加入少許枸杞子
7.盛入碗中，口感糯糯甜甜
烹饪小貼士：
1.燕麥粒要先浸泡2小時，方便能洗幹淨雜質；再放入電飯煲中堡一會兒，散上枸杞，即可出鍋；注意：做此粥時，燕麥不宜放得過多；
2.看配料表如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片，
3.中甯枸杞果形是長果形呈橢圓且扁長，呈紅色或紫色，
4.枸杞子有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用；除此之外，枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣補血；
5.枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養！
這道營養健康的燕麥粒枸杞粥，大家覺得怎麼樣？
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