你是否也有下列症狀？
1.不刷手機就不知道該做什麼
2.每天看手機的時間比睡覺的時間都長
3.隔兩分鐘就要看看手機，即使沒人找你
4.不點掉消息提醒就渾身難受
5.每天都很困，但是一刷手機就能刷到後半夜
……
如果你也有這些煩惱，不妨通過下面20個小方法跟我一起來戒掉手機瘾吧！
1.早上醒來第一件事不要看手機
2.睡前不要碰手機
3.關掉推送消息
4.限制娛樂APP使用時長
5.固定一個時間段使用手機
6.規劃好空閑時間
7.專注學習或工作
8.吃飯不玩手機
9.卸載讓你成瘾的娛樂APP
10.用優質内容代替看手機
11.找到自己的興趣愛好
12.把手機調成靜音
13.讓手機離自己的視線遠一點
14.每天隻允許手機充一次電，且充電時不能使用
15.明确每次使用手機的目的
16.設定不玩手機的獎賞機
17.把手機打造成學習機
18.提高自己的時間意識
19.更換勵志語錄壁紙
20.實在不行，手機關機吧
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