高血壓雖然是常見的疾病，但想要确診高血壓，往往需要經過醫院專業且多方面的檢查才行。普通民衆想要判斷自己是否存在高血壓，也隻能根據官方給出的參考來判斷。

但這樣一來，過程中也會出現一些争議，比如一些潛在患者，血壓高壓在130到139之間，低壓在80到89之間，屬于“可能是高血壓”的狀态，這往往會令他們非常糾結，自己到底要不要對血壓進行控制?

不同的地區，因為不同的生活習慣和飲食習慣，血壓标準也會有所不同。

如果用國際上普遍标準來看，從2018年開始，例如美國，日本以及歐洲部分醫療先進國家，已經将高血壓标準線設置在了80/130。如果以這個數據來看的話，這些“可能是高血壓”的朋友也被“實錘”，已經被列為高血壓的範疇，需要積極治療。

雖然高血壓治療，一直秉持着“從嚴”的觀念，即便是疑似的高血壓症狀，也要積極采取降壓措施，但如果冷不丁的被戴上高血壓的“帽子”，不少人心裡也不太好受，如果根據國内的标準來看，這些人又是否屬于高血壓的範疇?

根據《中國高血壓指防治指南》标準，對高血壓人群的定義是血壓長期穩定在140/90mmhg的範圍。

也就是說，大于130/80mmhg的“擦邊球”人群，嚴格意義上是不能算作高血壓患者的。但是，即便是在我國，醫院也會将這類人稱為“前期高血壓”，仍然要對血壓的情況進行密切監督和重視。

由此可見，高于130/80，低于90/140，在我國的确不屬于高血壓的範疇，但卻屬于潛在的高血壓人群，依舊要對血壓進行管理和控制，調整血壓的主要方式是服藥，如果是前期高血壓患者，需要吃藥嗎?

對于高壓在130到139之間，低壓在80到89之間的前期高血壓患者來說，吃藥需要根據兩個因素來決定：年齡和并發症。

首先是年齡：

如果是年齡超過50歲的人群，即便血壓來到了這個範疇，大多是因為年齡增長和代謝系統能力下降所緻，是身體老化的表現，盲目用藥治療，反而可能會讓血壓的節奏變亂，導緻血壓出現上下浮動不定的情況。

但相反，如果年齡低于50歲，出現前期高血壓症狀，則說明或多或少存在飲食重口味、運動偏少、熬夜喝酒等一系列惡劣習慣。在改善日常生活習慣的前提下，遵循醫生的建議，可以适當服藥控制。

其次是并發症：

在高血壓治療過程中，并發症是重要的标準之一，如果已經出現例如高血壓腎病，高血壓肝病等并發症，穩定血壓是保證器官健康的前提，即便嚴格來說不屬于高血壓，大多數情況時需要用藥治療的，

但如果血壓沒有超過國家标準值，也沒有并發症存在，則醫生大多會建議你通過生活調整方式改善。如何進行日常生活調整，也是前期高血壓患者所必備的技能。

首先，盡可能改掉升血壓的惡習

導緻血壓升高的主要原因，和日常生活中錯誤的生活習慣有關。

比如吃鹽過多，會導緻身體鈉離子水平失衡，血管滲透壓紊亂，導緻血壓升高;

又比如經常酗酒，酒精對血管内壁造成刺激，血管容積變小，也會引起高血壓;

還有例如經常生氣，暴飲暴食，不愛喝水等。引起血壓升高的風險，往往藏在生活細節中，上述壞習慣盡早改掉，才更有利于血壓穩定。

每周運動超過3小時

根據《研究》雜志所提供的數據，運動是降低血壓最良好的方式之一，每周運動3個小時以上，血壓平均能降低10mmhg左右。

所以，養成每周運動3小時的習慣，也是前期高血壓人群所必要的。推薦多進行有氧運動，例如跑步，遊泳，騎自行車等，都是不錯的選擇。

定期檢測血壓

血壓是動态的，單一次數的檢測，并不能暴露最真實的血壓情況。隻有定期檢測血壓，才能了解到最詳細的血壓狀态，從而判斷自己近階段的降壓舉措是否有效果。

如果光是采取措施，而不定期進行檢查，萬一降壓方法不奏效，反而給了高血壓症狀惡化的機會和時間。一般來說，建議前期高血壓患者2天檢測一次較好。血壓健康的朋友也可以嘗試一到二個月檢測一次，以免出現潛在高血壓隐患。

總而言之，雖然高于130/80，低于140/90，在我國标準中屬于邊緣狀态，但秉持從嚴原則，依舊要采取保守治療的措施，以生活方式控制為主，變通的用藥需求為輔，盡早的規避高血壓隐患，才能更好的有利于未來的健康。

參考資料：

[1] Jawdeh B , Rahman M . Blood pressure level and kidney disease progression: Do we really need to go to 130/80 mm Hg?[J]. Current Hypertension Reports, 2019, 11(5):363-367.

[2]王繼光, 程艾邦. 血壓130～139/80～89 mmHg不能輕視[J]. 中華心血管病雜志, 2018, 46(9):3.