不管是血糖，還是血壓血脂，當我們看一個健康監測指标時，不能僅僅看它是否超标，或者是否超過了疾病診斷标準，而更多的應該是關注它的異常趨勢，盡早的針對已經快要發生異常的指标進行幹預控制，減少其真正發展成疾病或者風險變大的幾率。比如這位朋友的情況，空腹血糖5.6，餐後2小時血糖10.9，這個值我們如何來看待呢？

糖尿病的診斷标準，通常是空腹血糖超過7，和（或）餐後2小時血糖超過11.1，符合上述兩個條件之一，都可以确診為糖尿病，空腹5.6，還未超過7，餐後2小時10.9，還未超過11.1，這樣就是達标正常了嗎？當然不是的！

對于這位朋友的情況來說，空腹血糖5.6，還是可以的，通常對于空腹血糖超過6.1的情況，雖然不算是糖尿病，但可以判斷為空腹血糖受損，而對于餐後血糖，10.9這個值就非常不理想了，餐後2小時血糖的理想值應該在7.8以下，對于超過7.8，而未超過11.1的情況，我們稱之為“糖耐量異常”。

因此，根據這位朋友目前的血糖測定值，隻能說您的血糖情況空腹血糖還可以，但餐後血糖已經出現了糖耐量異常的情況，而且10.9與11.1已經相當接近，這種情況，可以明确的判斷為“糖尿病前期”的情況了。

為何會出現餐後血糖偏高，糖耐量異常的情況呢？大家都知道，我們胰島細胞分泌的胰島素，對于血糖的控制至關重要，當我們進餐後，為了控制好血糖水平，人體需要的胰島素量增加，這時，如果我們的胰島素分泌不足，或者貯備不足，都有可能導緻餐後血糖升高，糖耐量異常的問題發生，而如果患者有胰島素抵抗的問題，雖然分泌了足夠的胰島素，但是身體對于胰島素的利用不夠，同樣可以導緻餐後血糖的升高出現。

這種“糖尿病前期”的情況，如果不及時的加以幹預控制，有時候可能很快就會發展為真正的“新發糖尿病”，多數2型糖尿病患者，都會經過這樣的一個或者空腹血糖受損，或者糖耐量異常，或者2者兼而有之的過程，最終發展為真正的2型糖尿病。而糖尿病前期也并非沒有危害，餐後血糖的長期偏高，糖耐量異常，同樣可能會引發糖尿病的微血管病變，神經系統受損，腎髒疾病，心血管疾病等相關并發症和疾病風險，因此，一定要引起足夠的重視。

對于出血糖耐量異常問題的朋友，一方面要重視這個問題，另一方面也不要過分擔心，讓自己整天處于焦慮緊張的情緒中，這樣對于疾病的控制也是很不利的。對餐後血糖及時正确的采取幹預和控制，才是正确的解決辦法。

對于飲食方面平常不注意的朋友，如果出現了糖耐量異常的問題的，就應該首先從飲食上進行調整，盡量杜絕高糖高脂的飲食，碳水化合物的攝入量也要注意适量，避免暴飲暴食的情況，多吃新鮮的蔬菜水果，适量的進食豆類、奶類、堅果類等食物，保證好身體營養供應的同時，盡量的減少升高血糖的飲食風險因素。

對于肥胖型的朋友，如果出現了糖耐量異常的問題，不妨先把體重控制作為血糖調節的重要方面來進行，很多時候，把體重控制下來，血糖代謝的異常也會有很大的改善，餐後血糖降到7.8以下也是完全有可能的。但需要注意的是，減肥要注意采用科學的方法，通過過度節食、或者服用一些非正規的藥物減肥的方法，都是不可取的。

加強運動時另一個加強血糖控制的好方法。特别是對于原來就沒有運動習慣的朋友，加強運動對于血糖代謝的改善，效果往往也是非常明顯的。很多朋友，體形并不胖，飲食上也很注意，但同樣也會出現糖耐量異常的情況，這種情況很多時候都是由于存在内髒脂肪比過高，出現胰島素抵抗，導緻餐後血糖升高的情況，這時候，加強運動鍛煉，多做有氧運動和抗阻運動，對于調節體脂率，改善胰島素抵抗，都有很好的效果。

除了控制飲食，減肥，加強運動以外，對于有空腹血糖升高，糖耐量異常，糖尿病前期的朋友，還應該多注意血糖的監測，定期進行餐後血糖的測量，對于自己的血糖控制情況做到心中有數，如果通過生活的幹預血糖控制情況理想，那麼就要注意繼續保持，如果通過上述談到的生活方式幹預，血糖控制仍然不理想，那麼可以經過醫生評估後，考慮服用二甲雙胍、阿卡波糖，胰島素增敏劑（如羅格列酮）等改善餐後血糖的藥物來改善餐後血糖，預防新發糖尿病，以及糖尿病并發症的發生和發展。#清風計劃#