糖友想控制好血糖要從早餐開始-tft每日頭條

得了糖尿病是一件非常糟心的事情，因為控制血糖成為了日常最重要的事情，首先就得從飲食下手了。一日三餐都需要特别注意吃的食物，否則引起血糖上升就是一件非常棘手的事情。有很多糖尿病患者為了避免血糖的上升，甚至會不吃晚餐，那麼，糖尿病患者為了穩定血糖真的不能吃晚餐嗎？

糖友想控制好血糖要從早餐開始（糖友不吃晚餐能降血糖）1

一、糖尿病患者不能吃晚餐嗎？

答案是否定的。無論有沒有得糖尿病，一日三餐都是必不可少的，而且每一餐都是重要的，不可以省掉任何一餐。對于糖尿病患者來說，還需要少吃多餐，意思就是每次吃的時候要少吃點，增加次數。對于糖尿病患者來說，晚餐是非常重要的，因為如果不吃晚餐的話，會出現很多危害，比如以下幾點。

第一，糖尿病患者如果不吃晚餐，很容易過度饑餓，而人體處于饑餓的狀态之下會分泌升糖激素，引起血糖的升高。

了解了糖尿病患者是不可以不吃晚餐之後，還需要了解糖尿病患者吃晚餐的注意事項，因為沒吃對也可能會引起血糖産生波動，那麼，糖尿病患者吃晚餐時需要怎麼做呢？

二、糖尿病患者吃晚餐的3個注意事項

首先，糖尿病患者的晚餐時間不要太晚。一般來說，糖尿病患者最好将晚餐的時間安排在晚上六點左右，保證能夠在睡覺之前的三到四個小時完成，一方面是因為早點吃晚餐的話，到了睡覺的時候，食物已經消化得差不多了，不會影響睡眠，而且也不會給胰島增加負擔；另一方面，早點吃晚餐還可以适當進行運動，幫助食物消化，控制夜間的血糖穩定。

糖友想控制好血糖要從早餐開始（糖友不吃晚餐能降血糖）2

其次，糖尿病患者晚餐不能吃太飽。秉承着“少吃多餐”的原則，糖尿病患者在吃晚餐的時候一定要控制自己的食欲，吃到七八分飽就可以了，吃多了對于血糖的控制是非常不利的。

最後，糖尿病患者吃晚餐的時候不要吃甜食，這樣非常容易造成血糖上升，最好能夠做到粗細搭配，合理搭配食物營養，多吃蔬菜，少吃肉，比如糖尿病患者可以選擇燕麥飯作為主食，搭配适當的青菜，就是非常好的晚餐選擇。