孕婦清淡餐如何做-tft每日頭條

孕婦清淡餐如何做?午餐肉鮮蘆筍：午餐肉罐頭切适于入口的小片備用蘆筍洗淨，汆水，沖涼後，瀝幹水分；鍋内放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上；另起鍋放油燒熱，放入姜片爆香，再加入胡蘿蔔片、午餐肉，然後加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滾後，用水澱粉勾薄芡，淋在蘆筍上，淋少許香油即可，今天小編就來聊一聊關于孕婦清淡餐如何做?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦清淡餐如何做

午餐肉鮮蘆筍：午餐肉罐頭切适于入口的小片備用。蘆筍洗淨，汆水，沖涼後，瀝幹水分；鍋内放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上；另起鍋放油燒熱，放入姜片爆香，再加入胡蘿蔔片、午餐肉，然後加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滾後，用水澱粉勾薄芡，淋在蘆筍上，淋少許香油即可。

什錦蛋炒飯：剩米飯，這裡有3人份，想吃炒飯用新蒸的米飯也沒啥不可以的，隻是最好提前些時間蒸出來放涼，飯也要蒸的硬一點；配菜随意準備吧，蔬菜，雞蛋，豆制品，肉類...都可以，這裡有青椒，芹菜，胡蘿蔔，豆腐幹，香蔥，雞蛋；把所有材料切成小丁，胡蘿蔔和芹菜可以提前焯一下水，也可省去這步直接炒；取個大容器，打入兩個雞蛋，打散後倒入米飯，攪拌均勻，使每一粒米都裹上一層蛋液；炒鍋置火上，倒入少許油，燒熱後倒入浸過蛋液的米飯，中小火不停的翻炒，直至米粒松散開來，粒粒金黃，然後倒入除香蔥外的所有配菜，繼續翻炒均勻，加鹽和胡椒粉調味，最後臨出鍋前放入香蔥末，拌炒均勻後即可盛出。

小燒什錦：将豬肚、舌、心出水，然後分别刮洗幹淨，煮熟，均切成長約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿蔔或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細，放人碗内，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋内炸成肉丸子。菌子用水發脹，淘洗幹淨，切成片，用清水漂起待用；炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋内，用小火慢燒；豬肚、舌等約燒2小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而後加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，随即下水豆粉勾芡，下味精起鍋。