首页
/
每日頭條
/
生活
/
熬夜不吃早餐會胖嗎
熬夜不吃早餐會胖嗎
更新时间:2025-08-04 04:59:45

雖然在我們傳統的思想裡,覺得适度的胖,代表着富态,說明你生活富足。但随着生活水平提高,有些胖是危害人體健康的,然而有些減肥方式也是不可取的。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)1

“明明不吃飯是為了減肥,結果卻變得更胖了!”這是我的一位患者林先生說的。他在大學畢業後,一直獨自在深圳打拼,身為程序員的他,熬夜加班就是家常便飯,很多時候夜晚加班吃一餐,下班後為了犒勞自己還會在路邊攤再吃一頓燒烤。就這樣持續了大半年,體重就狂長了30斤,平時上下樓梯都累得氣喘籲籲的。後來林先生就用不吃晚飯來減肥,實在餓了就吃兩根黃瓜加豆漿。

堅持了一段時間,發現體重沒什麼變化,腸胃卻出現了不适感。近兩個月來林先生經常感覺自己的胃不舒服,先是恢複了自己的正常飲食,但還是沒好轉,就去了醫院,經過一系列檢查結果,林先生被确診為慢性胃炎。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)2

患者的疾病是和長期不吃晚飯有密切關系的,不吃晚飯會導緻胃部夜間出現反酸,也會對胃黏膜造成一定的損害。可能有的朋友就納悶了,說不吃晚飯大多數人都有減肥效果的呀!了解完才發現,林先生減肥中還犯了一個大忌-熬夜。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)3

熬夜對減肥有什麼影響?

其實熬夜在現代人之中已經成了非常“流行”的習慣,偶爾熬一次夜對身體不會有太大的影響,如果林先生要經常加班的話,就成了習慣性熬夜,熬夜本身就會導緻身體發胖,再加上晚上不吃飯空腹對胃黏膜的刺激,會加重對胃部的損傷。

根據瑞士權威期刊《營養素》雜志刊登的一項研究給出的參考,不吃晚餐是導緻體重增加的重要原因,并且會加速變胖,最後得出的結論是,按時吃飯、規律吃飯,才是預防肥胖的關鍵。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)4

其次根據發表在《實驗生理學》上的新研究來看,睡眠周期會導緻代謝差異,并改變人體對能量的偏好,這意味着長期的熬夜,脂肪可能會在體内積聚,并增加患2型糖尿病心血管疾病的風險。

怎樣吃晚餐更健康?

說了這麼多,晚餐還是不能少的。根據美國實驗數據調查顯示,人們最佳的晚餐進食時間是18:00~19:00,如果吃得太晚,胃部裡的食物不易被消化,也會影響睡眠質量,出現肥胖的問題。

總結:

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)5

不吃晚飯和熬夜,都會對身體産生不同的影響,對減肥來說都是不可取。所以要盡量避免這兩種不良習慣,規律、健康飲食,同時結合适當的鍛煉,來維持身體的健康。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
牆面發黴是什麼原因造成的 室内牆面受潮發黴怎麼處理翻新
牆面發黴是什麼原因造成的 室内牆面受潮發黴怎麼處理翻新
我們在裝修的時候是需要做内牆防黴防潮施工的,市面上内牆防黴防潮塗料的品牌有很多,在選擇的時候很多人都比較糾結,不知道選哪個牌子好。接下來,小編整理了關于内牆防黴防潮塗料什麼牌子好的問題,大家可以做個參考,并且還帶來了牆面發黴的原因是什麼的介紹,看完記得分享哦!牆面發黴的原因是什麼?1、環境因素牆面發...
2025-08-04
2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜 江淮上榜,比亞迪第一
2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜 江淮上榜,比亞迪第一
新能源汽車近年來受到了不錯的關注,随着科技的發展,更多的車企出現在汽車行業中,你知道哪些新能源汽車車企的銷量比較好呢?它們的哪些車型最受歡迎呢?一起來看看2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜吧。2021年7月新能源汽車車企銷量排行榜1.比亞迪七月銷量:50057比亞迪的汽車從上市後就有了一定的熱度...
2025-08-04
安吉十大農家樂 特色旅遊打卡點,喜歡漂流必去第五個
安吉十大農家樂 特色旅遊打卡點,喜歡漂流必去第五個
導語:近些年來農家樂生态旅遊被越來越多的人所喜愛,不過具體還是要看地理位置允不允許,比如浙江的安吉就憑借着得天獨厚的自然環境打造出了不少聞名的農家樂,下面本站就整理了安吉十大農家樂,一起來看看吧!一、回峰嶺農家樂在安吉十大農家樂中這家回峰嶺農家樂于2012年開業,共有18間客房,周邊開闊的視野,清新...
2025-08-04
過期的深海魚油有什麼用
過期的深海魚油有什麼用
1、深海魚油已經過期肯定是不可以再口服的,因為這些産品在儲存的過程中會出現氧化等,所以如果超過了有效...
2025-08-04
光大抖音白金卡額度最低是多少 申請條件是什麼
光大抖音白金卡額度最低是多少 申請條件是什麼
自從光大銀行推出了抖音白金卡以後,因為抖音白金卡額度是比較高的,所以很多人都想開通抖音白金卡,有朋友想知道,光大抖音白金卡額度最低是多少?申請條件是什麼?下面一起來看看吧。光大抖音白金卡額度最低是多少光大抖音信用卡的卡級别是钛卡,而不是白金卡。钛卡金額高于金卡,但低于白金卡,金額範圍一般從1萬元到5...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved