首页
/
每日頭條
/
生活
/
熬夜不吃早餐會胖嗎
熬夜不吃早餐會胖嗎
更新时间:2025-08-05 11:08:23

雖然在我們傳統的思想裡,覺得适度的胖,代表着富态,說明你生活富足。但随着生活水平提高,有些胖是危害人體健康的,然而有些減肥方式也是不可取的。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)1

“明明不吃飯是為了減肥,結果卻變得更胖了!”這是我的一位患者林先生說的。他在大學畢業後,一直獨自在深圳打拼,身為程序員的他,熬夜加班就是家常便飯,很多時候夜晚加班吃一餐,下班後為了犒勞自己還會在路邊攤再吃一頓燒烤。就這樣持續了大半年,體重就狂長了30斤,平時上下樓梯都累得氣喘籲籲的。後來林先生就用不吃晚飯來減肥,實在餓了就吃兩根黃瓜加豆漿。

堅持了一段時間,發現體重沒什麼變化,腸胃卻出現了不适感。近兩個月來林先生經常感覺自己的胃不舒服,先是恢複了自己的正常飲食,但還是沒好轉,就去了醫院,經過一系列檢查結果,林先生被确診為慢性胃炎。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)2

患者的疾病是和長期不吃晚飯有密切關系的,不吃晚飯會導緻胃部夜間出現反酸,也會對胃黏膜造成一定的損害。可能有的朋友就納悶了,說不吃晚飯大多數人都有減肥效果的呀!了解完才發現,林先生減肥中還犯了一個大忌-熬夜。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)3

熬夜對減肥有什麼影響?

其實熬夜在現代人之中已經成了非常“流行”的習慣,偶爾熬一次夜對身體不會有太大的影響,如果林先生要經常加班的話,就成了習慣性熬夜,熬夜本身就會導緻身體發胖,再加上晚上不吃飯空腹對胃黏膜的刺激,會加重對胃部的損傷。

根據瑞士權威期刊《營養素》雜志刊登的一項研究給出的參考,不吃晚餐是導緻體重增加的重要原因,并且會加速變胖,最後得出的結論是,按時吃飯、規律吃飯,才是預防肥胖的關鍵。

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)4

其次根據發表在《實驗生理學》上的新研究來看,睡眠周期會導緻代謝差異,并改變人體對能量的偏好,這意味着長期的熬夜,脂肪可能會在體内積聚,并增加患2型糖尿病心血管疾病的風險。

怎樣吃晚餐更健康?

說了這麼多,晚餐還是不能少的。根據美國實驗數據調查顯示,人們最佳的晚餐進食時間是18:00~19:00,如果吃得太晚,胃部裡的食物不易被消化,也會影響睡眠質量,出現肥胖的問題。

總結:

熬夜不吃早餐會胖嗎(不吃晚飯和熬夜)5

不吃晚飯和熬夜,都會對身體産生不同的影響,對減肥來說都是不可取。所以要盡量避免這兩種不良習慣,規律、健康飲食,同時結合适當的鍛煉,來維持身體的健康。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
 巴中高齡補貼标準是多少錢 2023年巴州區80周歲高齡補貼費用參照
巴中高齡補貼标準是多少錢 2023年巴州區80周歲高齡補貼費用參照
接下來小編為您介紹:巴中高齡補貼标準是多少錢四川巴中,80到89歲的老人,每人每月50元,90到99歲的老人,每人每月100元,100歲及以上的老人,每人每月500元。據小編了解,四川巴中高齡申請流程參考1、年滿80歲的老人,持本人身份證、戶口簿原件,并提供本人身份證、戶口簿、銀行卡(折)等複印件各...
2025-08-05
千千萬萬的近義詞 千千萬萬的意思
千千萬萬的近義詞 千千萬萬的意思
1、千千萬萬的近義詞:萬萬千千、成千上萬、論千論萬。2、千千萬萬,漢語成語,意思是形容為數極多。出自唐杜牧《晚晴賦》:千千萬萬之狀容兮,不可得而狀也。3、千千萬萬的反義詞:三三兩兩、零零碎碎。
2025-08-05
2023年中秋節和國慶節連在一起嗎 2023年中秋節和國慶節是一天嗎
2023年中秋節和國慶節連在一起嗎 2023年中秋節和國慶節是一天嗎
中秋節和國慶節都是生活中比較受歡迎的兩個節假日,它們都屬于法定節假日,都是會放假休息的,中秋節是按照農曆時間算的,國慶節是按陽曆時間,根據日曆顯示,今年中秋節和國慶節是連在一起的。2023年中秋節和國慶節連在一起嗎今年中秋節和國慶節連在一起。2023年中秋節和國慶節是兩個中國傳統的重要節日,其中中秋...
2025-08-05
集納蒸汽淋浴房十大知名品牌
集納蒸汽淋浴房十大知名品牌
蒸汽淋浴房是汗蒸房的一種,不過蒸汽淋浴房除了幫助人們促進血液循環還可以滿足淋浴的需求。但是市面上有很多品牌的蒸汽淋浴房,那麼哪個品牌的蒸汽淋浴房較好呢?接下來小編就來介紹相關的品牌,以供大家參考1、阿...
2025-08-05
OPPO A1 Pro怎麼截屏 OPPO A1 Pro如何截屏
OPPO A1 Pro怎麼截屏 OPPO A1 Pro如何截屏
很多小夥伴在當今的軟件App中總是會遇見各種問題讓人不知道怎麼辦,使用手機浏覽頁面發現有趣的事情時,可以将頁面截圖分享給好友。那OPPOA1Pro怎麼截屏?OPPOA1Pro怎麼截屏?方法一、通過按鍵截屏:同時按住電源鍵和音量減鍵1-2秒,即可截屏。方法二、三指下滑截屏:打開手機設置>系統設置>便捷...
2025-08-05
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved