當你看到身材勻稱的瑜伽教練時，都會産生一種報一個瑜伽班的沖動。瑜伽真的可以減肥嗎？答案是肯定的。
瑜伽分力量型和柔韌型兩種，一般優秀的教練在一節課中都是兩者相結合。所以練瑜伽減肥成功的人大多整體看上去很修長，比例協調，是因為力量與柔韌相結合可以調整身體體态。
在練瑜伽前如果你有駝背、假胯寬、高低肩等不良體态，瑜伽可以幫你改善，瑜伽可以在瘦身的同時讓你看上去挺拔纖細。但是這并不是一個月兩個月可以達到的效果，如果你想選擇短頻快的減肥方式，那我可以肯定的給你說，瑜伽并不适合你。瑜伽的效果需要一年一年的進行對比，并且持之以恒的堅持下去。最後你會發現你收獲的不止是變瘦了，還有健康的生活、規律的休息以及良好的體态。
瑜伽是可以讓你保持身材、青春常駐的運動方式，它需要不斷堅持并将它融入到生活之中。瑜伽可以減肥，但是需要日積月累而非一日即成。後續将更新瑜伽減肥相關知識……
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