孕婦能吃薄荷糖嗎

孕婦最好不要吃薄荷糖，跟薄荷有關的所有東西都最好避免接觸，比如薄荷葉、薄荷味飲料、薄荷味口香糖等。其實薄荷及薄荷糖本身是很有價值的，隻是對于孕婦來說太具有刺激性，薄荷的芳香物質會導緻胎兒有不良反應，而且薄荷芳香物質會經皮膚吸收，并通過胎盤進入胎兒體内影響其生長發育，所以孕婦須盡量避免與薄荷有關的一切事物，不怕一萬，就怕萬一嘛。

如果孕婦本身是很喜歡吃薄荷糖的，那麼可以适當的吃一顆，因為也不是說吃了一粒薄荷糖就會馬上産生危害，隻是說能夠避免的就最好盡量避免。

薄荷糖的功效

薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性辛、味涼，有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等功效。而薄荷糖也有疏解風熱、清咽利喉、去除口腔異味、提神等功效。但須注意的是，長時間咀嚼薄荷糖，會反複刺激口腔黏膜，導緻口腔黏膜角化層增厚，炎性細菌侵入，使口腔黏膜受到損害，所以就算是平常人也應控制薄荷糖的食用量。

适合孕婦吃的小零食

1、核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

2、葡萄幹

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄幹。

3、蘋果

蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症，還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。此外，有便秘的孕婦，不妨可以多多嘗試。

4、闆栗

闆栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃闆栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞。

5、酸奶

酸奶裡面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

6、葵瓜子

與許多果仁食品相比，葵仁的蛋白質含量較高，熱量又較低，而且不含膽固醇，是人們非常喜歡的健康營養食品。此外，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。

7、全麥面包

孕婦在孕期需要适當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體内的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。

8、海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體内的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。