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富貴包斜方肌動作

更新时间：2026-01-26 08:31:33

富貴包，指的是後背上部頸胸交界處（在第七頸椎和第一胸椎處）凸出的硬包塊。探頸不僅會讓你長出富貴包，還會造成塌腰、駝背等體态，這些是脖子、背部、胸部等部位肌肉太過緊張，整體上力量不均衡導緻的。蜀黍教你4個動作把前傾的頭拉回來

富貴包斜方肌動作（這富貴脂肪不要也罷）1

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來源：中國警方在線

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