女人氣血不足、容易失眠，學會這款湯，生血補血，養血安神，氣色越來越好！
最近天氣忽冷忽熱對于大部分女性朋友來說呢，往往會有氣色不好，皮膚變差，精神不佳的狀态，這跟我們平常氣血不足有一定的關系，因為氣血不充足，會臉色差，說話有氣無力，也就是我們所說的上氣不接下氣，甚至還會心情不好，晚上睡覺也睡不踏實。其實這個時候女性朋友可以每天給自己熬一些養血粥或者湯來作為食補。對于我們的身體也有一定的幫助，今天教大家1款紅棗蓮藕養血湯，大家一起來看看吧。
【紅棗枸杞蓮藕湯】
選擇食材：鮮蓮藕片150克，泡發的蓮子25克，枸杞子15粒，紅棗5粒。
1.我們首先把蓮藕洗幹淨去皮切片，蓮子去掉心因為蓮子心比較苦，紅棗洗淨去核。砂鍋中準備3斤水，我們把4款食材一起倒進砂鍋中煮，先大火燒開再改小火煲35分鐘。
2. 煲35分鐘之後，我們能聞到棗香味，這個時候就可以打開鍋看看一下了，顔色已經煲出來，紅棗與枸杞結合散發出來一股股香甜的味道非常的好聞。
3.現在可以根據自己的喜好加入紅糖或者冰糖都可以，如果不喜歡太甜的。也可以不加。這個時候就可以盛出來喝了。
有需要的朋友可以在家試着煲一下，做起來非常簡單。我們選用的蓮藕可以生血養血，健脾胃的效果和蓮子一起搭配可以養心安神，加的有紅棗，紅棗我們都知道它能補脾益氣的功效。選用食材的時候家裡有桂圓的話，也可添加桂圓一起煲，效果也非常不錯。
用簡單的食材，讓大家吃得更健康，我們今天的分享就到這了，大家想了解更多的健康知識，點擊關注和轉發，讓身邊更多朋友學會，謝謝大家，我們下期再見！
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