肝病科講春季養肝-tft每日頭條

肝病科講春季養肝?中醫認為春季如木，是養肝的最佳時間段，其實要做好飲食上的調養，适當的鍛煉身體來增強體質，減少病毒和細菌感染的幾率，肝病患者春季如何做好養生工作，下面我們就來聊聊關于肝病科講春季養肝?接下來我們就一起去了解一下吧!

肝病科講春季養肝

中醫認為春季如木，是養肝的最佳時間段，其實要做好飲食上的調養，适當的鍛煉身體來增強體質，減少病毒和細菌感染的幾率，肝病患者春季如何做好養生工作。

肝病患者春季如何養生？

1、要合理的搭配飲食

肝病患者要科學合理的搭配飲食，多吃一些養肝和護肝的食物，做到飲食上的多樣化，全面補充身體所需要的營養，不僅僅能夠提高免疫系統，同時也促進肝細胞的修複，在養肝護肝工作起着至關重要的功效。

2、飲食方面以清淡為主

對于肝病患者來說，千萬不能吃過于辛辣以及刺激性的食物，不然會導緻各種濕氣在身體裡面集聚，引起肝氣不舒，另外也要避免給胃腸道帶來一定的刺激，不然會導緻消化道不适感。

3、少喝酒

春季盎然，很多朋友會聚集在一起踏春，會通過吃燒烤和喝酒的方式來調動氣氛，少量喝酒具有活血化瘀以及通經的功效，同時也助于肝髒陽氣升發，但是千萬不能貪杯，因為酒精主要是在肝髒裡面代謝，大量喝酒勢必會增加肝髒的負擔，傷害到肝髒。

4、多吃一些優質蛋白質的食物

對于肝病患者來說應該多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如大豆裡面含有豐富的b族維生素、鈣以及礦物質等有利于肝髒的修複。豆腐也是不錯的選擇，中醫認為豆腐具有清熱解毒以及生津潤燥的功效，若是和泥鳅搭配服用的話能夠除濕去黃。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果

蔬菜具有舒肝養血的功效，特别适合于肝氣不舒的人群，另外也應該多吃一些富含維生素c的食物比如柑橘類水果、西紅柿以及油菜等，具有抗病毒功效。也應該選擇富含維生素e的食物，比如芝麻或者小白菜，提高了免疫系統，增加了抗病能力。

溫馨提示

春季要做好養肝和護肝的工作，每天早晨空腹和晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜裡面含有的果糖及葡萄糖可以促進肝細胞的修複以及再生，具有養肝護肝功效。每天早晨堅持喝一碗紅棗粥，能夠補氣血、益肝腎，特别适合于脾胃虛弱所引起的氣血不足、慢性肝炎以及貧血等。除此之外要加強體育鍛煉，采取散步、打球以及打太極拳的戶外活動，促進全身血液循環，不僅能夠強身健體，同時也保肝護肝。