豬寶寶的受歡度絲毫不亞于狗寶寶！繼趙麗穎産子、趙又廷4月8日官宣妻子高圓圓懷孕之後，希媽身邊一位朋友青青也剛好查出自己都懷孕2個多月了。

一向心大的青青大姨媽很不規律，這些日子早上起床，就差點吐暈在廁所。用餐也一樣，一聞見油鹽氣味就反胃嘔吐。剛開始青青還以為是胃病，去醫院一查，居然懷上寶寶了！

90後的青青剛跟老公結婚，兩人還沒做好要寶寶的準備，這下徹底被這位小天使打敗了。青青吐得一踏糊塗，都開始懷疑人生了，怎麼辦？

希媽就青青的孕吐問題咨詢了身邊的孕産專家以及孕吐過來的辣媽們，系統地歸納整理了這篇文章。來來來，正值孕吐的準媽媽們和青青一起了解一下吧。

孕吐是怎麼一回事？

孕吐是早孕反應的一種。在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都帶有各種類型的頭痛。

根據美國婦産科協會（ACOG），約75%的女性都會在妊娠期間經曆。它通常在孕9周内出現，多數在孕中期14周消失，但部分會持續數月甚至持續到生産。

為什麼會孕吐呢？

現在還沒有一個定論，但很可能是孕媽體内發生多種變化的共同結果，其中可能包括：早孕期間各種激素水平迅速變化，尤其是人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平和雌激素水平的迅速升高；也可能是一開始孕媽媽體内的免疫系統把胎兒當成了異物；還有學者認為這是胎兒的正常防禦反應。

妊娠20-60天内，正是胚胎組織細胞分化形成器官的旺盛期，這段時間，若接觸有害物質，就會造成胚胎的發育異常，為保障胚胎健康生長，不發生畸變，孕媽身體通過孕吐的形式來排毒，是避免有害物質侵害的一種積極反應。

一句話，這是正常的現象，說明胎兒在迅速發展。

輕微孕吐不用擔心

孕期嘔吐一般都較輕微，多數在懷孕14周左右自行消失。有的孕媽可能是頭暈、倦怠、擇食、食欲不振，有的孕媽會輕度惡心嘔吐，這些對生活與工作影響不大，不需特殊治療。

值得一提的是，雖然吃不下東西，孕媽體重會有所下降，但不會影響胎兒的營養供給。因為胚胎在3個月内需要的營養物質很少。

妊娠劇吐要就醫

據統計，孕媽中有2%會妊娠劇吐，嚴重孕吐可能會導緻孕婦甲狀腺疾病、孕婦肝髒疾病，嬰兒低出生體重，嚴重的甚至會危及孕婦或者寶寶的生命。所以如果孕媽出現以下幾種情況，一定要及時就醫。

• 妊娠嘔吐頻繁，嚴重影響進食；
• 伴随體重迅速下降，尤其下降幅度超過體重的15％；
• 有脫水、電解質紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害等。

有哪些緩解辦法？

1、飲食方面

一條原則：盡量選取自己想吃的東西，不局限用餐時間，少食多餐，避免空腹或過飽。

多吃一些梨、橘子或檸檬等新鮮果蔬。檸檬有“宜母子”的稱号，早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，孕媽可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

小口喝水。不要豪飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。

少食多餐，随身備零食。不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物。

如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

2、起居方面

改善房間通風，呼吸新鮮空氣。孕吐往往和嗅覺有關，避免可導緻惡心嘔吐的食物或氣味（當你無法從一個令你反感惡心的環境裡離開時，嘗試攜帶一瓶新鮮的檸檬水，受不了時聞一聞，可以緩解你的惡心）。

充分休息。有時候躺下休息是最好的解決辦法，很多醫生和媽媽都說睡眠是避免孕吐的好辦法。

穿着盡量舒适，最好是棉質，寬松。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

适當活動。如果身體允許，孕媽可以多去散步、練瑜伽，不僅能增強食欲，排氣排便，讓你身心放松，轉移對惡心嘔吐的注意力。

3、心理方面

老公等家屬一定要給予充分的關心和照顧。多和孕媽交流，給予她積極、健康的心理暗示，幫助她度過難關。

好啦，今天的分享到此結束了！辣媽們，你們經曆過的孕吐是怎麼樣的體驗，或者你有什麼緩解孕吐的小妙招？

歡迎大家在下方留言吐槽，或為青青等新手孕媽支招哦