許多人都說年齡大了百病生，但是每個人都希望自己在年過半百的時候，還能夠健健康康，吃好玩好身體棒，潇潇灑灑的走過人生的下半個階段。

但衰老是人生常态，随着年齡的增長，我們的身體狀态每況愈下，多多少少會出現一些不适感，身體的各項機能都開始出現下降的現象，很容易面臨健康問題。

其實一個人身體狀況的好壞，有一半程度上是取決于自己，我們的行為習慣起着主導的作用。

因此50歲後一定要養成良好的飲食習慣，建議生活中少吃二物，多飲三茶，來給自己的健康助力，話不多說，直接給大家分享幹貨。

1、少吃腌制食物

很多老年人為了方便、節約，經常會食用一些臘肉、鹹菜等，然而這些食物中的鹽分較高，營養成分流失較多，對于上了年紀的人來說，長期食用會增加身體的負擔，很容易引發健康問題。

2、少吃糖油混合物

油條、糖糕、蛋糕等這些都是糖油混合物，不僅十分油膩，并且熱量非常高，這類食物攝入過多，就容易發胖，為了防止身體健康受到影響，建議老年人少吃這類食物。

除了少吃上面的兩種食物之外，建議老年人常飲三茶，營養十足身體棒。

1、華中醫枸杞茶

枸杞，是茄科植物的果實，顔色紅豔，又被稱為枸杞紅實、甜菜子。在我國的種植範圍比較廣泛，我們平時所喝的枸杞大部分都來自于甯夏地區，可以直接食用，也可以泡水飲用。

我們都知道枸杞的營養十分豐富，喜歡養生的人杯中經常可以看到枸杞的身影，枸杞中富含多種人體所需的氨基酸，以及枸杞特有的甜菜堿、酸漿果紅素等，有很好的保健功效，在《神農本草經》中，被列為上品。

雖然枸杞在生活中十分常見，但是市面上的枸杞質量參差不齊，想要挑選出一款質量好的并不容易，可以嘗試一下華中醫枸杞茶，雖然知名度不高，但品質卻遙遙領先于其它品種的枸杞。

這款枸杞的果實大小均勻、顆粒飽滿，柔軟有粘性，放到鼻子前聞的時候帶有一絲清香，沖泡後沒有雜質，入口香甜，老年人平時沒事的時候泡上幾顆，可以幫助滋補身體。

2、玫瑰花茶

說到玫瑰花茶，很多人都會覺得這是女性的專利，其實不然，老年人在生活中多飲一些玫瑰花茶，也可以達到補益身體的作用。

玫瑰花茶是我國的再加工花茶類别，玫瑰花中含有豐富的單甯酸、維生素、礦物質等人體所需的營養成分，多采摘未開放的玫瑰花苞為原料，與茶葉按照一定的比例混合，制成香味馥郁的玫瑰花茶。

沖泡玫瑰花茶是一般選擇3—5朵為宜，沖泡太多，不利于營養物質的吸收，泡好好靜置五分鐘時間，玫瑰花的香味從杯中溢出，有種沁人心脾的感覺，等待茶湯冷卻後慢飲，花香味充分充分蔓延在唇齒間。

老年人常飲玫瑰花茶，不但可以給身體補充營養，還可以幫助舒緩情緒。

3、青馳菊茶

我國是菊花的故鄉，全國各地種植菊花的範圍很廣，但是想要挑選一款高品質的菊花，還得來看看菊都開封出産的青馳菊。

青馳菊外觀大氣美觀，色澤金黃可人，是一款觀賞性很強的菊花，曾在北宋時作為貢品專供皇帝來引用，随着現在栽培技術的逐漸成熟，開始在民間廣泛流傳。

除此之外，青馳菊的内質十分豐富，其中的蘇水堿、鈣、菊甙、維生素的含量都很高，尤其是類黃酮的含量高于其它的菊花，是一款集外觀和營養價值為一體的菊花。

對于許多不喜歡茶葉口感的老年人來說，可以多喝一點青馳菊，它的口感清甜，沒有普通菊花的苦澀感，常飲可以給身體補充水分，舒緩情緒，同時還能夠幫保護眼睛，緩解眼睛酸澀等多種問題的出現，學生黨和上班族也可以多飲用。

除此之外中老年人，也要适當地做一些運動，這樣才能打下一個更好的身體基礎。