跑完馬拉松應注意什麼-tft每日頭條

很多人為了保持健康的身體，通常會參加多種體育鍛煉，像馬拉松就是常見的一種。近日，在一場馬拉松比賽當中，參賽選手因為長時間跑步，使得自身的乳頭部位與衣服進行摩擦，最後在快要完成比賽時，乳頭部位出現出血的現象。

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因此，在進行這種運動時，秉着以健康為主的目的，一定要做全保護自己的措施，即便是男生，在進行馬拉松之前，可以選擇一款适合自己的乳貼貼在胸前保護自己的乳頭，不要覺得害羞，覺得這東西是女生使用的東西，其實現在馬拉松選手選擇使用乳貼已經是很常見的事情。

跑馬拉松不貼乳貼會有什麼後果？

1、導緻乳頭破損

馬拉松是一個曆時比較長的一項運動，如果運動選手沒有提前做好準備工作，像貼乳貼、擦黃油等，很有可能在運動進行到一半時，出現乳頭破損的現象，雖然衣物是柔軟的，但是再柔軟的物體反複對皮膚進行摩擦，也會導緻皮膚出現嚴重破損。

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2、胸肌變得通紅

無論是男性還是女性，尤其是經常進行像馬拉松這樣的運動選手來說，都會有一定的胸肌，在跑步的過程中，随着上下擺動，沒有固定好時間一長，肯定會出現火辣、瘙癢的感覺，這時如果用手進行抓撓，身上的皮膚就會變得通紅、火辣。

3、場面尴尬

男性在運動過程中，如果沒有事先貼好乳貼以及做好其他的防護措施，很有可能在比賽還沒結束時，衣服上被破損的乳頭沾上血，由于是比賽，很多人都會觀賽，這種現象，難免會尴尬，因此，做好措施以進行馬拉松的重要一步。

4、渾身不适

馬拉松這項運動本來就要經曆很長的一段時間，長時間的運動，加上自身沒有佩戴任何防護措施所帶來的後果會使得全身出現不适，從乳頭部位擴散到手臂，大腿，嚴重的話還會影響整個比賽。

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5、受到感染

在比賽過程當中如果身體局部破損，一時半會又不能結束比賽，在這段時間内，傷口得不到很好的處理，就會受到感染，為了避免這一現象，一旦身體出現不适，不要強逞，一定要跟相關人員說明，及時結束比賽，處理傷口。

一般來說，使用乳貼的都是一些男性馬拉松選手，因為女性馬拉松選手都會有專門的馬拉松運動内衣，而男性不可能穿内衣，隻能通過乳貼、凡士林、黃油等輔助用品，減少在運動中對身體産生的危害，如果要參加馬拉松，建議一定要做好防護措施，尤其是男性，如果輕裝上陣，很容易出現問題。