粉絲說

最近在做網絡咨詢的時候，好多患者常說：

邱醫生，我氣色好差，我是不是氣血不足，應該怎麼補氣血？

今天就來跟大家聊聊，怎麼判斷自己是否氣血不足以及該怎麼補氣血。

氣血不足如何判斷？

如何判斷自己是否氣血不足？可以先從下面這幾點來觀察自己：

自檢方法

1.看面色：

面色黃或者是沒有血色的蒼白色。

氣血不足就無法滋養我們的皮膚，皮膚就會呈現營養不良似的枯黃色或者蒼白色，對應到膚質一般為幹性皮膚，并且氣血不足的人非常容易長斑。

2.看頭發：

頭發幹枯、發黃、分叉、沒有光澤，甚至脫發。中醫講發為血之餘，氣血不足的情況下發質也會變差。

3.看舌頭：

舌頭很淡，沒有血色，舌苔也很少，并且氣血不足的人一般齒痕也會比較明顯。

下面這個舌象就是很明顯的氣血不足的人的舌象。

自檢結果

如果以上幾點你都很符合，并且平時還懶懶地不愛動，那麼恭喜你，氣血不足99%是你的标簽。

中醫的補血并不是像西醫的輸血那麼簡單直接的補充血容量，而是主要通過改善脾胃的功能來維持、恢複并增強身體的機能，可以簡單地理解為增強了身體的活力。

補氣血

氣血不足該怎麼補呢，下面就給大家介紹幾種常用的補氣血的中成藥：

1.當歸補血丸

當歸補血丸是市面上組成最簡單的補氣血的中成藥，僅由當歸、黃芪兩種藥物組成，黃芪補氣，當歸補血，這個藥主要通過補氣來補血，中醫講氣能生血嘛。

外傷等大量出血或者長期節食等所導緻的血虛閉經、經期血崩、産後發熱或者其他血虛伴有發熱的症狀都可以試一下這個中成藥。

2.八珍丸

八珍丸應該是大家聽過最多的補氣血的中成藥，它是健脾益氣的四君子湯和補血第一方四物湯的結合體，堪稱“氣血雙補”第一方，誇一個YYDS不為過。

如果你平時懶怠不愛動，能躺着絕不坐着，胃口不好，不愛吃飯，容易頭暈，皮膚沒有血色、睡覺愛做夢、月經不調都可以試試八珍湯。

3.八珍益母顆粒

八珍益母顆粒是八珍丸的plus版，也是常見的補益氣血的中成藥，它在八珍丸的基礎上加了益母草，在補氣血的同時還能活血調經，适合氣血不足并且月經血塊較多的患者。

4.十全大補丸

十全大補丸聽起來很全能，它是八珍丸“陽剛版”的plus版，在八珍丸的基礎上加了黃芪、肉桂，增強了補氣溫陽的作用，更适合氣血不足并且經常腹瀉、手腳冰涼、面色蒼白、失眠、月經過多的患者使用。

5.人參養榮丸

看過紅樓夢的人應該都知道林妹妹吃的就是人參養榮丸，人參養榮丸是十全大補去掉燥性比較強的川芎，加上了健脾理氣陳皮的川芎和養心安神的遠志、五味子，整個方劑更溫和，可以稱得上是補氣血中成藥中的高階選手，更适合久病虛弱、失眠多夢的人使用。

6.歸脾丸

歸脾丸的名字很有意思，歸脾，指的是把脾的功能歸還給脾，脾的功能恢複正常了，那氣血自然就好了，可謂從源頭解決問題。其實歸脾丸除了能恢複脾胃功能，還能補血，養心安神。

歸脾丸更适合暴飲暴食、容易焦慮、壓力較大、思慮較多、心悸、健忘、月經拖拉淋漓、失眠多夢的人使用。

7.人參歸脾丸

人參歸脾丸是把歸脾丸中的黨參換成了人參，所以補氣更厲害一些，但同時也比歸脾丸更容易上火，容易上火的就不要選人參歸脾丸啦。

8.烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸作為婦女之友，也是常用的氣血雙補的中成藥，并且它在補氣血的同時還能補肝腎，特别适合氣血不足兼有腎虛的患者，也适合腰膝酸軟、月經不調的患者。

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我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏。