身高是很多年輕人永遠的痛，它不同于其他方面，身高一旦定型，就是無法改變的，有再多的錢也沒用，否則郭敬明就不至于一直因為身高被網友們調侃了。

孩子成長過程中，一共有3個黃金發育期，其中前兩個都在10歲以下，分别是出生後的嬰兒期，以及6~10這兩段時間。至于最後一個黃金發育期，就是大家都很熟悉的青春期了，所以錯過青春期，就等于錯過了最後的長高機會。

正因如此，許多父母都會把關注點放在孩子的青春期上。同事李大姐就是一個典型的例子，她兒子16歲之前個子很矮，連班上的大部分女生都比不過。16歲那年，兒子聲音開始變粗，李大姐就知道兒子是在發育了，便趕緊給他吃各種補品。

但效果并不顯著，兩年下來發現兒子沒長高多少，李大姐就選擇了放棄，認為是自家的基因不好，才導緻兒子長不高的。現在她兒子22歲了，身高隻勉強夠到一米七，在同齡人中屬于最矮的一批。

李大姐明明已經重視了兒子的青春期，為什麼還是沒能讓兒子長出大高個呢？原因說來很複雜，而且長高是不可逆的，也無法複盤，因此所謂的原因，也隻能停留于推測。

首先，李大姐雖然知道兒子步入青春期了，也知道要給孩子補充營養，但她的方法卻不見得科學。她經常給兒子買補品吃，可實際上，青春期的孩子最需要的是常規營養，而非那些号稱有神奇功效的各類補品。事實上，隻要讓兒子攝入足夠多的能量物質以及鈣、鎂等中微量元素，就可以保證孩子長高的營養需求，這恰恰是李大姐做得不到位的地方。

其次，李大姐是等到兒子變聲以後才注意到他進入青春期的，其實孩子進入青春期遠早于這個時間點，所以李大姐的兒子實際上是錯過了一半的黃金發育期，這也是導緻他最終長不高的重要原因。

最後一點也很重要，李大姐在兒子18歲那年就不對兒子長高抱有希望了，還認為是基因遺傳限制了兒子長高，這又是一大誤區。事實上，男孩子的身高最多能長到25歲，18歲就放棄，未免也太早了。

很多寶媽會根據自己的經曆來推斷孩子長個到什麼時候，這通常是不準确的，尤其是有兒子的寶媽。因為男孩女孩的發育并不同步，會有2~3年的時間差。

女孩的青春期來得比男孩早一些，大多數孩子14歲就開始發育了，男孩早普遍要到15歲乃至16歲以後。而男孩的青春期又會比女孩長一些，所以結束的時間點普遍要比女孩晚3~4年。

簡單來說就是，女孩子一般在18歲左右結束發育，身高也基本定型，而男孩則普遍要長到22歲，有的發育晚的甚至要長到25歲。

如果家長不明白這個道理，以為男孩也跟女孩一樣18歲就身高定型了，就會錯過男孩最後的長高機會，從而讓身高成為兒子終生的遺憾。所以了解男孩女孩的發育差異是非常重要的，它關系到孩子終生的幸福。

當然了，光明白這一點也不足夠，如果不懂得科學的增高方法，像李大姐那樣糊裡糊塗地給兒子吃補品，最終也不會起到什麼好的效果。

那父母應該如何做才能讓孩子長高呢？記住三個詞就行：營養、睡眠和運動。這就是所謂的“長高三要素”。

充足的營養是保證孩子長高的首要前提，在青春期内，父母應該督促孩子多吃高蛋白食物，以及含鈣量高的食物，這些食物對長高都有很大的幫助。

除了營養要跟上之外，要想長出大高個，還應該督促孩子多運動。男孩子喜歡的籃球就是一個不錯的選擇，經常打籃球，經常摸高，可以促進大腿長骨的生長，這是拔高個子至關重要的一環。

最後要注意的，就是讓孩子多休息，每天擁有充足且高質量的睡眠。因為睡眠期間是生長激素分泌最旺盛的階段，隻有睡眠好，孩子才能長得更高。

身高一旦定型就是不可改變的了，在今天這個社會，個子矮會給人帶來多大的不便相信父母們也都是清楚的。所以在孩子長高這件事上，父母們一定不能掉以輕心，一定要抓住孩子最後的長高機會，哪怕多長一厘米也是好的。