生育每一個女人都會有的經曆，今天賽金蓮要告訴大家的是産後縮陰能吃和不能吃的食物，謹記“三要兩不要”，想變緊的媽媽們快快看看吧！
【産後縮陰能吃的食物】
一要：促進雌激素的分泌的食物
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
二要：促進人體恢複的食物
多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修複能力。另外還可以吃黃豆芽，其中含有蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織。
三要：補充維生素B2的食物
産後媽媽多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體内細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。不但可以緩解産後陰道幹澀問題，還可以促進人體緊縮修複，配合千黛斯效果更佳。
【産後縮陰不能吃的食物】
一不要：多吃
雖然了解産後縮陰吃什麼好，對于陰道恢複有一定的幫助，但是如果吃多了，就會導緻肥胖問題，這樣就得不償失了，所以一定要注意飲食均衡。
二不要：亂吃
忌食辛辣等刺激性食物，比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響産婦胃腸功能，引發産婦内熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作，而且還會導緻陰道幹澀的産生，影響陰道恢複。
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