提肛是什麼意思?-tft每日頭條

為何在強身健體運動中，人們總是偏愛提肛運動，甚至有不少人會稱其為動作之王，因為它做起來很簡單，不需要任何器械，随時随地都可以做。此外，提肛術不僅能增強腰臀部的力量，還具有以下3個優點！

提肛是什麼意思?（為何提肛被稱為）1

1、睾酮代謝加速

提肛能促進睾酮的新陳代謝，一方面可以增強肌肉力量，另一方面，睾酮屬于生長激素類，可以快速提高男性的體能。

2、鍛煉肌肉

盡管肛門是一個注重腿部鍛煉的姿勢，但它也有利于肌肉的發育。直腸可促進雄性激素和生長激素的分泌，如果你想加強肌肉，就應該好好訓練直腸運動。

3、加速脂肪燃燒

腿肌是身體中較大的肌肉群，而肛門運動可以加速其發展。強身健體的訓練能有效地消耗大量脂肪。研究人員發現：每提升一磅肌肉，消耗50-70卡路裡的卡路裡，因此，如果你想增強肌肉力量，至少要消耗500-700卡路裡。

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4、身體靈活性

當你感覺衰老，或邁向老年時，健壯的雙腿是保持身體柔韌的關鍵因素，肛門提肛可以讓你的身體更加協調，因此，經常的肛門提肛可以預防跌倒，避免骨折，骨質疏松等疾病的發生。

二、除了提肛運動之外，男人要想提高自己的魅力，還要做好兩件事

1、良好的生活習慣

經常熬夜或工作不順是導緻腎上腺素分泌障礙的重要原因。熬夜對身體的傷害，休息一個星期是無法彌補的，說明經常熬夜對身體的傷害。而男性愈是年老，愈不常熬夜，因為身體各器官的機能都需要很長時間才能恢複，因此男性應保持有規律的作息，保證充足的睡眠時間，保證優質的睡眠質量。

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2、多喝“這杯茶”

男性每日至少攝取1500毫升的水，這樣有助于排出腎内毒素和垃圾，減輕腎髒負擔。此外，根據我國醫家華佗的《青囊經》記載：桑葚、肉桂、麥芽等均為養腎益氣之用，同時還可配以黃豆、黑芝麻、人參、生姜等多種營養成分。所以很多老中醫的益腎小食方中也含有這些配料，藥食同源，其作用如下：

桑葚：降低腎精消耗，滋潤肌膚，抗氧化；

黑芝麻：養陰益腎，促進腎内毒素排出，降低腎氣損耗；

人參：滋補腎精，強身健體。

在飲用時把食材洗淨，放入冷水中煮一小時，即可飲用。