陽氣具有溫養組織髒器﹑維持生理功能和固衛體表等作用，也就是說陽氣對身體健康是非常重要的，當陽氣不足的時候，那麼生理功能就會不正常，自然就容易生病。

我們體内的陽氣一般來說是不會虧虛的，但是一些事情是會損耗我們體内陽氣的，如經常熬夜、吃冷飲涼食、運動不當、吃過多寒性食物等等。

那麼當體内陽氣不足的時候，身體會出現什麼現象呢？如果出現了就要及時調理，以免傷害身體健康。

陽氣不足百病生，5個現象找上你，做好4件事補充陽氣，少生病

陽氣不足百病生，5個現象找上你

1、身體怕冷

陽氣不足的人，自然是比較怕冷的，這是因為體内陰陽失衡了，陰氣過重，從而使得身體寒氣也重，人就變得怕冷了。

這個在冬季比較常見，如四肢和腰部怕冷易着涼，冬季也容易感冒，身體不發熱等等。還有就是陽氣不足容易使得體内血液循環變差，這也是促使人怕冷的原因之一。

2、免疫力差

陽氣不足的人，生理功能是會出現異常的，那麼我們身體的免疫力也難免會出現下滑的。最常見的情況就是在天氣冷的時候，或者季節變換的時候，人就比較容易感冒生病，并且症狀可能比一般的人重，痊愈時間也較慢。

3、氣血不足

陽氣和氣血是息息相關的，陽氣不足的人，生理功能較差，那麼氣血的運轉也就不好，久而久之就容易出現氣血不足的現象。

氣血不足的人，往往面色比較的蒼白，臉上血色少，不紅潤。氣血不足的人，不僅身體較差，而且身體也容易出現其他的毛病。

4、睡眠不好

睡眠不好的人，很多情況下是身體出現了問題。陽氣不足的人也可能會使得睡眠不好，陽氣不足使得生理功能出現問題，自然會影響到睡眠，甚至會讓人失眠。

5、頭發變白

陽氣不足的人，因為生理功能出現異常，氣血也不足，那麼就可能會影響到我們的頭發，氣血不足就不能夠很好的滋養頭發，那麼頭發就容易變枯、發黃、變白。

我們的頭發與身體健康是息息相關的，如果頭發過早的變白（基因原因除外），那麼就說明身體有點問題了，要注意調理。

做好4件事補充陽氣

陽氣不足沒關系，我們的身體是能夠生發陽氣的，在平時注意調理，保護身體健康，那麼陽氣就會慢慢恢複的。

1、吃點補充陽氣的食物

想要補充陽氣，那麼吃是很有必要的。在我們生活當中，是有很多補充陽氣的食物的，如韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、雞肉、鴨肉、黃鳝、紅糖、肉桂、龍眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。

然後在平時要記得少吃生冷、苦寒油膩的食物，尤其是在夏天要少吃過于冰寒的食物，以免損耗陽氣，帶來濕寒。

2、作息規律不熬夜

熬夜是很傷害身體的，同時也很傷陽氣。熬夜會讓我們的各個器官都得不到足夠的休息，那麼自然就會影響身體的整個運轉，想不出毛病都難。

因此在平時要作息規律不熬夜，作息規律能夠使得身體處于良好的狀态，有利于陽氣的生發，堅持一段時間自然陽氣就會充足了。

3、常運動

運動是能夠提高身體機能和免疫力的，還能夠提高身體的新陳代謝，這些都利于陽氣的生發。經常運動能夠幫助補充陽氣、調動陽氣、提高免疫、抵禦疾病、驅趕寒氣等等。

因此，想要陽氣充足，記得要經常運動哦！

4、曬太陽

曬太陽是一個很不錯的補充陽氣的方法，曬太陽不僅對身體健康很有好處，而且還能夠幫助趕走體内的寒氣，促進身體陽氣的生發。時不時曬曬太陽，你會發現身體會變得越來越好。

不過值得注意的是，曬太陽不要選擇陽光特别毒的時候，然後曬太陽多曬背，背部有很多經脈和穴位，很容易使得陽光的熱量流遍全身，讓人感覺到舒坦。

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