初中中考排球-tft每日頭條

排球是中考體育球類自選項考試項目，雖然并非必考項，不過分值卻不低。2022年長沙排球的分值有15分，排球的考試内容是向上墊球，男生滿分是墊球32次，女生滿分是墊球30次。

初中中考排球（中考排球考試規則）1

1. 排球墊球一般有2次機會，球如果落地算完成一次測試。在墊球時，球要達到一定高度，才計算一次。

2. 墊球時隻能在指定區域内墊球，每次測試計時1分鐘，第一次墊球後開始計時間。在墊球時需要注意動作的标準，包括手型、擊球的身體部位。

初中中考排球（中考排球考試規則）2

3. 在墊球時，要用雙手持球将球向上抛起，雙手迅速做出準備墊球的動作，用桡骨内側擊球（手腕上方10厘米），将球向上方擊出。

在考試順序上，球類考試是安排在第二個考試項目，在中長跑之前，因此考生也不用擔心體力的問題。

排球墊球技巧

1. 擊球點是至關重要的，使球穩當地落在兩臂之間，不要用其中任何一邊擊球，擊球位置會決定球的平穩。很多人都在排球墊球時，隻能墊球10多次，而這也是因為擊球點不對所緻。

2. 在練習時，建議能帶上護腕。長時間練習墊球，可能會感覺到手痛而無法繼續堅持練習。帶上護腕以後，痛疼感将要減少很多。

初中中考排球（中考排球考試規則）3

3. 在墊球時，不能隻靠手，那樣不容易控制球，球可能會墊向自己的前方或後方發力，要靠腿的蹬送用力。含胸夾臂，收腹，腰不要挺直了，擊球點收懷裡擊球。