喝紅豆煮水減肥嗎?華龍網2月6日14時訊 女性最怕受水腫拖累，出現“象腿”或“水桶腰”而近年來興起一波紅豆水熱潮，據說能消腫同時減重紅豆水真的具有去水腫和減重的功效嗎？隻要每天喝紅豆水，或是将晚餐以紅豆湯替代，就能讓自己瘦下來嗎？ ，下面我們就來說一說關于喝紅豆煮水減肥嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
喝紅豆煮水減肥嗎
華龍網2月6日14時訊 女性最怕受水腫拖累，出現“象腿”或“水桶腰”。而近年來興起一波紅豆水熱潮，據說能消腫同時減重。紅豆水真的具有去水腫和減重的功效嗎？隻要每天喝紅豆水，或是将晚餐以紅豆湯替代，就能讓自己瘦下來嗎？
紅豆利尿消水腫
專家解釋，喝紅豆水确實具有消水腫的作用。根據《神農本草經》，紅豆有利尿、消腫的作用，而既然紅豆有健脾利水、消腫的作用，那肯定就有利于減重，惟減輕體重的功效因人而異。另外，藥典也記載，紅豆對于心髒病或腎髒病所引起的腳水腫，的确可達到消腫、利尿的作用。
該用什麼豆？
赤小豆在中醫裡屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色。專家表示，赤小豆的消腫作用比紅豆更好，但用一般紅豆也有利水的功效。如果是用在有病症的水腫，可使用赤小豆；若要達到減肥瘦身的作用，使用一般紅豆即可。
如何制作紅豆水？
紅豆經30分鐘浸泡後，加水焖煮後就能制成“紅豆水”。煮出來的水要呈現紅褐色，看上去很清澈。如果發現自己煮出來的紅豆水有點渾濁，那可能是由于豆皮被煮破了，有些澱粉跑了出來，少量澱粉當然沒問題，但如果澱粉太多，瘦身功效就會有所減低。
會否導緻燥熱或脹氣？
專家指出，紅豆是藥食兩用的食材，藥性平和、無毒，所以不屬于燥熱的食品。紅豆水本身具有清熱解毒的功效，飲用後會不會脹氣則因人而異。同時專家也提醒大家應适量飲用，任何東西過量了都不好。
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