53歲的王先生，兩年前被診斷為脂肪肝，為身體提供所需營養，增強肝髒代謝運轉能力，王先生就自行去藥店購買複合維生素膠囊，為能促進病情恢複，王先生每天吃8粒維生素。就這樣堅持了兩年，王先生發現自己食欲下降，常常感覺肝區疼痛，以至于出現黃疸。結果去醫院做檢查，發現已進入早期肝衰竭階段，醫生指出跟他過量服用維生素有關。

維生素分為2種，一種是水溶性維生素，常見的有B族維生素以及維生素C，分子結構有親水性，易溶于水，幾乎不會在體内儲存，多餘的維生素可通過尿液排出；一種是脂溶性維生素，包括維生素A、D和E，需有脂肪支持才能被機體吸收利用。此類維生素跟脂質共存，在肝髒中儲存，等身體需要時才發揮其作用。

若脂溶性維生素過量服用，那麼就會增加肝髒儲存以及分解負擔，久而久之造成肝中毒，甚至會引起肝衰竭。

維生素可以養生也可以傷身，衆所周知維生素是我們人體必需的營養素之一，有些商家就抓住這一點，瘋狂營銷維生素的重要作用，使得很多人認為維生素越多越好，殊不知，維生素的濫用會損害健康。

1、維生素A

小寶寶對維生素A過量比較敏感，濫用維生素A易造成顱壓升高，全身肌肉和骨骼疼痛，疲乏無力，同時伴有皮膚和毛發改變。每天服用維生素A達到300萬單位，就會損害中樞神經系統，引發急性精神相關症狀，腦電圖和腦積液發生改變。過量服用維生素A超過兩年，就會誘發脂肪肝。

2、維生素E

濫用維生素E可促進血栓生成，誘發高血壓或肺栓塞；促使男性乳房女性化發育，甚至導緻乳腺腫瘤。維生素E中毒的症狀有頭痛頭暈、視力發生改變、腹瀉和惡心，有時也會出現低血糖和腸絞痛以及陰道不規則出血。另外，濫用維生素E也會擾亂内分泌代謝以及免疫功能，升高膽固醇和甘油三酯濃度。此外，大劑量用維生素E易造成肌張力升高或不由自主的震顫。

3、維生素C

随意亂補維生素C易誘發腎結石或膽結石，促使血液代謝發生改變；同時也會影響體内儲存的維生素B12。

4、維生素D

過量攝入維生素D會使得血液中鈣含量超标，其主要症狀是便秘或痢疾、頭痛頭暈眼花、食欲下降、肌肉骨骼疼痛和心律不齊。嚴重時可降低體重，誘發骨質疏松症。

5、維生素K

濫用維生素K可誘發溶血性貧血，導緻高尿酸血症以及高鐵血紅蛋白血症。維生素K易跟血漿蛋白相結合，導緻新生寶寶血液中膽紅質遊離，嚴重時可造成腦核性黃疸，甚至威脅生命。

上文已經說了濫用維生素的害處，有些人以為自己缺乏維生素，瘋狂補充維生素，其實是弄巧成拙。像一下這些人才是需要額外補充維生素的。

1、素食主義者

人類是雜食主義者，像那種不吃肉類蛋類和乳制品的人群，體内會缺乏一些營養素，這類人就需要補充維生素來維持營養均衡，才不會生病。

2、做過減重手術的人

這裡指的是因不明原因導緻體重激增，肥胖從而引發各種疾病，嚴重影響日常生活，且嘗試了各種減肥方法都減不下來，切除部分胃部手術的人員。

3、老年人

人的身體會随着年紀增大而衰退，年紀大了免不了病痛就多了，一般超過65歲的老年人可能每日需要補充維生素D來預防骨折，從而預防跌倒。

非必要情況下不能濫用維生素，以免給身體帶來意想不到的危害。若是因為疾病而造成維生素缺乏，如肝腎功能不全、腹瀉、消耗性疾病等；正處于懷孕期和哺乳期的女性；飲食結構不合理或純素食主義者等，可在醫生指導下補充維生素。

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