坐月子是我國傳統的習俗，因為媽媽産後身體比較虛弱，在月子期間也會存在很多禁忌，比如不能吃辛辣刺激的食物、不能碰涼水等，目的都是為了讓媽媽身體更快的複原。如果月子坐的不好，就可能會染上各種疾病，比如風寒，盆腔炎等。特别是患了風寒後，還會引發很多後遺症，像腰背酸痛、頭痛，都嚴重危害媽媽的健康。那如何才能避免在月子期染上風寒呢？以下這4件事媽媽要多加注意，一起來看看吧！
避免碰涼水
産後，有的媽媽覺得自己身體恢複的差不多了，想着沒事做做家務啥的，就用涼水洗澡、洗衣服。要知道，月子期間身體非常脆弱，一定不能碰涼水，這樣就會讓寒氣入侵手部關節，進而導緻風濕病、風寒病症，對身體恢複很不利。所以，産後媽媽一定不要碰涼水，洗澡時也要注意水溫，還要防止身體受涼。另外，媽媽在泡澡前，可以在浴缸内放一包艾草中藥包，草本植物配方，比如艾葉、益母草，不含任何的化學成分，通過中藥熏蒸的方式，排出體内濕汗，從而加速産後身體恢複，遠離月子病。
做好身體保暖
産後媽媽們的身體會變得很虛弱，尤其是在産後1周内，會出大量的虛汗，一旦受到涼風入侵後，就容易引發風寒。所以在産後月子期間，媽媽一定要注意做好全身的保暖，建議最好穿上長袖的棉質月子服，既柔軟、透氣，還能起到很好的保暖效果。
盡早下床活動
産後坐月子，有些媽媽認為身體虛弱，就應該長期卧床靜養，殊不知這樣會阻礙惡露的排出，不利于身體的複原。寶媽身體恢複的慢，就會一直處在虛弱狀态，這樣一來就更容易感染風寒。所以，不管是順産還是剖腹産的媽媽，隻要産後身體情況允許，就要盡早下床活動，這樣才能加快子宮、身體的恢複。
注意及時補鈣
整個孕期，胎兒所需的營養物質都從媽媽體内獲取，尤其在胎兒骨骼發育期，對鈣的需求量很大。這樣就會導緻産後媽媽體内鈣元素嚴重流失，從而出現骨質疏松的情況，主要表現為腰背酸痛、牙齒松動，涼風一旦侵入骨骼，就會引發風寒。所以，媽媽一定要及時補充鈣元素，可以多吃一些高鈣食物或者鈣片。
産後風寒會給媽媽身體留下很多後遺症，危害健康，所以一定要提前做好預防。以上這4個注意事項，月子期間媽媽要多注意，以免以後身體遭罪。
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