很多打呼噜患者，會從淘寶上選擇一些治療打鼾的神器。我在門診中也遇到過不少。其中有的純屬安慰劑（騙人的），沒有任何治療作用；有的的确能夠緩解打鼾，但代價較大，得不償失；還有的很逗。今天，以醫生的角度，把這些“神器”跟大家一一分享。

#清風計劃# #東方醫院中醫說#

圖片來源于淘寶

睡覺的時候帶一塊手表，就不打呼噜了——這種黑科技，基本可以秒殺現有的正規療法。它自稱的工作原理是：當“手表”聽到規律鼾聲，放電刺激外關穴，沿手少陽三焦經至喉嚨，肌肉收縮打開氣道。

我最痛恨挂中醫幌子的僞科學，祖宗的東西就是被這幫孫子給糟盡了！其BUG在于，誰說電流能沿着經脈亂跑？你讓它到喉嚨它就去喉嚨？我還說它能串到百彙穴，打通任督二脈呢！您還省得練《易筋經》了。

其真正的工作原理是：我們的肌肉，包括咽部肌肉在内，會在深睡眠和REM睡眠期（患者不需要知道REM是什麼）特别松弛，加重呼吸道狹窄。通過電刺激讓我們保持淺睡眠，打呼噜就能減輕了。這樣做的結果是，雖然鼾聲輕了，但我們的睡眠質量更低了，對身體的傷害比打呼噜更嚴重。

我還有一個比較邪惡的想法：如果你帶着這塊東西，跟你同屋睡覺的人打呼噜……結果必然是人家的呼噜不止，而你卻被電得睡不着了。不信你試試？

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長得和助聽器似的。這家夥跟和腕式阻鼾器類似，不同的是，在打呼噜到時候通過聲音和震動，破壞你的睡眠，而非電刺激。長期使用，不僅睡眠質量大打折扣，還可能影響聽力，造成噪音性聾。

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一個簡單的戒指能治打呼噜？看看店家是如何解釋這一神迹的？

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又是一個把中醫和西醫混在一起糊弄人的東西。左手小指上哪個穴位那麼神奇？拜托您說清楚一點，我也好引經據典的反駁你啊。

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鼻部穴位貼服（迎香穴等）的确能改善部分患者的鼻塞症狀。但大多數鼾聲來源于咽部，而非鼻腔。所以單純改善鼻腔通氣，對于打鼾基本沒什麼用。

圖片來源于淘寶，為美國版，日本也有類似産品。

在鼻子裡面放一個支架，把前鼻孔撐起來。對于鼻子前面狹窄的患者，能改善鼻腔通氣。想治打呼噜？别扯了。上圖來自美國代購，日本也有類似産品。

本圖是日本版的，還有澳洲版和歐洲版

打鼾患者常伴有張口呼吸，持續的張口呼吸會讓每天早上嗓子裡特别幹。這個瓶子裡裝了一些油，噴在嗓子裡能改善咽幹症狀。同時，它或許能減弱軟腭黏膜的震動，減小鼾聲（我并不确定有沒有這項功能，日版的說明書裡也沒說能降低鼾聲）。但它一定無法改變您狹窄的咽腔，無法減少呼吸暫停，無法改善因打鼾造成的睡眠質量降低。

圖片來源于淘寶

這東西最早是口腔科醫生用來治療複發性颞下颌關節脫位（掉下巴）的，現在也用來矯正打呼噜時的張口呼吸。部分患者張口呼吸會加重呼吸道狹窄，用了它會有幫助；但也有患者用了之後打呼噜會變得更重。所以，請在醫生的指導下使用。

圖片來源于淘寶

圖片來源于淘寶

俗稱把嘴粘上，原理和下颌帶類似。建議白天不要拿下來，可以起到控制飲食、減肥的作用。比起下颌帶，它的優點是更舒适。缺點有二：1，牽拉力量有限，可能睡着覺嘴崩開了；2，一次性産品，價格略高。

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糾正張口呼吸方面，效果不如下颌帶。但這東西還可以預防頸部過度前屈。脖子過度後仰和前曲，都可能加重呼吸道狹窄。而解決這一矛盾的更好方式，是調整枕頭的高低、材質。

圖片來源于京東

很多患者，仰卧位時打鼾最重。因為舌頭、懸雍垂（小舌頭）會在仰卧時後綴，讓呼吸道更窄。所以，早年醫生還會建議一些仰卧打鼾患者，在睡衣的背部縫一個網球。每當平躺時，就會硌得不舒服而側過身去。但後來我們發現，每個睡眠姿勢都是有意義的，會讓身體的不同部分獲得更充分的放松。所以剝奪某一睡眠姿勢，會影響睡眠質量。

每當使用者發出規律鼾聲時，這款充氣床墊一側的氣墊就會緩慢充氣，讓你向另一側翻身側卧睡眠。相比于網球，它的優勢僅在于不會讓你咯得難受，本質依舊是仰卧位剝奪，對睡眠質量不利。所以，這床墊隻對仰卧位相關的呼噜，起到一定緩解作用，代價是影響睡眠質量。

圖片來源于淘寶

中醫用藥講究辨證論治，不同體質的人即便症狀類似，也要使用不同的方劑——這就是所謂的“同病異治”。用一張方子治愈所有人的鼾症，本身就很不“中醫”。中藥并非無毒，一樣需要在醫生的指導下使用。

假如，這東西真的管用，這可是諾貝爾獎級别的成就！老闆卻閑雲野鶴般的經營網店，真乃人間活神仙。

圖片來源于淘寶

這個有效！掩耳盜鈴神器！别人打呼噜，您可以用這個，呼噜聲能小一點。

最後，請思考一個問題：如果網上的治療方法真的像好評裡說的那麼有效，為什麼醫生們不向患者們推薦使用？

今天說了用于治療打呼噜的不靠譜兒“神器”，歡迎大家補充。明天，我來聊聊有哪些靠譜兒的方法。