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更新时间：2026-10-19 20:32:18

藍藍的天空被一層厚厚的霾籠罩着，原本金燦燦的朝陽也失去了不少光澤，小幅降溫至零下三度，不得不再次戴上N95口罩，今天起跑心率太快，隻能壓着心率，慢跑跑完十公裡，這是第九十次繞着大雁塔和曲江南湖跑圈。最後一公裡加速配速跑到457，全身暖意融融，出了點汗，跑完做一組拉伸。舒服，加油

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