神經性耳鳴吃什麼東西好-tft每日頭條

神經性耳鳴的特點是耳鳴聲或大或小，一般為持續的長音，如蟬鳴聲或電話機的鳴聲，也有像流水聲、風聲、機器聲等聲音。這給患者的生活和工作帶來了不小的影響。那麼神經性耳鳴吃什麼食物好？什麼不能吃呢？接下來将一一為大家介紹，供大家參考。

神經性耳鳴吃什麼東西好（神經性耳鳴吃什麼食物好）1

神經性耳鳴吃什麼食物好？

1、牛奶

牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。

2、豆制品

營養專家認為，大豆裡的含鐵量較高，其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多，能填補耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。人體多吃含鐵物質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液需求，可以有效地防止聽力減退。

3、魚類食物

老年性耳聾患者在日常生活中可适當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體内含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上遊離出來，避免産生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

4、含鋅食物

缺鋅會導緻老年性耳聾，這也是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中最為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸内鋅的含量往往高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸内鋅的含量明顯不高，影響耳蝸的功能從而使聽力減退。那麼耳鳴吃什麼食物好呢?含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海産品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

5、含鐵食物

機體缺鐵會導緻紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導緻聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。研究發現，45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

神經性耳鳴什麼不能吃？

神經性耳鳴忌食腥膻發物、辛辣刺激性食物、高脂肪食物。更為具體的如下：

豆類：腐竹、白扁豆。

幹果：杏仁、開心果。

蛋奶類：奶酪、黃油、奶油。

藥食：魚腥草、桂皮、薄荷。

調味：胡椒、花椒、豬油、孜然。

肉類：臘、火、香腸、鹹、豬、豬大、豬小、豬裡脊肉。

蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。