排卵期，是每個成熟女性必須知道的知識，無論是想懷孕，還是避孕，排卵期都有決定性的作用。本文告訴你，你需要知道的關于排卵的一切。

排卵是指成熟的卵子從卵巢釋放出來，被推下輸卵管，使其受精。大約每個月都會有一個卵子在你的卵巢中成熟。當卵子成熟時，卵巢會釋放卵子，進入輸卵管，等待精子。

子宮内膜增厚，為受精卵做準備。如果沒有懷孕，子宮内膜和血液都會脫落。

未受精的卵子和子宮壁的脫落的時間是就是月經的時間。

美國妊娠協會的主席曾經專門寫了一本書叫做《懷孕的基本指南》，目的是專門幫助那些想要懷孕的人，書中分享了每對夫婦需要知道什麼才能最大限度地提高他們懷孕的機會。下面是一些關于書中内容的總結

1.卵子離開卵巢後存活12-24小時。

2.通常每次排卵隻釋放一個卵子

3.排卵可能會受到壓力、疾病或正常常規中斷的影響。

4.一些女性在排卵期可能會經曆一些淺血或斑點。

5.受精卵的植入通常發生在排卵後6-12天。

6.每個女人出生時都有數百萬未成熟的卵子等待排卵開始。

7.即使沒有排卵，月經期也會發生。

8.一些女性在排卵期會感到卵巢附近有一點疼痛。

9.如果卵子沒有受精，它就會分解并被子宮内膜吸收。

女性的月經周期是從這個周期的第一天到下一個月經周期的第一天。

平均而言，女性的月經周期通常在28-32天之間，但有些女性的月經周期可能更短或者更長。

排卵可以從上一個月經周期的第一天開始計算，也可以從下一個預期周期開始計算12-16天。

大多數女性在月經周期的第11 - 21天之間排卵，也就是從上次月經的第一天開始算的11 - 21天之間排卵。

排卵可以在一個周期的不同時間發生，也可以在每個月的不同一天發生。跟蹤你的生育周期是很重要的，在網上，有很多免費的生育圖表工具可以幫助女性确定受孕高峰期。

1. 當月經周期開始時，你的雌激素水平很低。你的下丘腦(負責維持你的激素水平)向你的腦下垂體發出一個信息，然後腦下垂體發出卵泡刺激素(FSH)。FSH會觸發你的一些卵泡發育成成熟的卵子。
2. 其中一個會發育成優勢卵泡，然後釋放出一個成熟的卵子，其他的會分解。
3. 當卵泡成熟時，它們會釋放出另一種激素——雌激素。高水平的雌激素會告訴下丘腦和腦下垂體有一個成熟的卵子。
4. 随後，黃體生成素(LH)被釋放出來，也就是你的LH激增。黃體生成素激增導緻卵子在24-36小時内沖破卵巢壁，開始通過輸卵管受精。
5. 卵子釋放的卵泡被稱為黃體，它會釋放黃體酮幫助子宮内膜增厚，并為着床準備。
6. 黃體産生黃體酮的周期約12-16天。如果卵子受精，黃體将繼續産生孕酮，用來支撐胚胎的發育所需要的營養，直到胎盤長出來以後，胎兒的營養才由胎盤負責。

排卵周期的第一部分稱為卵泡期。這個階段從最後一個月經周期的第一天開始，一直持續到排卵期。

對于月經周期不同的女性來說，這個周期的前半部分可能會有很大的不同。

周期的後半段稱為黃體期，從排卵期開始到下一個周期開始。黃體期有一個更精确的時間表，通常是排卵後12-16天。

這最終意味着排卵期将決定你的月經周期有多長。

排卵期也受外界因素的影響，如壓力，疾病，和打亂正常的日常生活，月經來潮時間也會跟着改變。

所以，我們傳統認為壓力影響月經周期的說法是錯誤的，壓力影響的其實是排卵期，進而影響了月經周期。

根據月經周期計算排卵隻是一種方法，還有其他幾種方法

宮頸粘液的變化

在排卵期之前和排卵期結束之前，宮頸液體會變成一種類似“蛋白”的濕滑物質，如果你仔細觀察自己的排出物，如果發生這些變化，可能你就要排卵或者排卵已經結束。

女性體溫的變化

女性基礎體溫計上升，這是排卵剛剛發生的信号。

排卵試紙

另一種跟蹤排卵的方法是通過排卵試劑。這些東西可以在網上購買，既安全又實惠。

跟蹤排卵可以幫助女性更好地了解在她的月經周期中什麼時候可以懷孕，什麼時候不能懷孕。

可以在受精後一個星期就可以開始測試自己是否懷孕，也可以在排卵期後7-10天就開始做妊娠檢查，并進行早孕檢測。

如果沒有受精，24小時後卵子就會溶解。此時，你的荷爾蒙水平會下降，子宮内膜從排卵開始脫落，這是月經期，回到你月經周期的第一天。然後，旅程又重新開始。

排卵的時間是一個女人應該了解的最重要的事情之一，因為它是懷孕和避孕的決定性因素。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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