【高尿酸與痛風人群的健康生活方式 有需要的可以看看】 應基于個體化原則，建立合理的飲食習慣及良好的生活方式，限制高嘌呤食物，控制能量及營養素供能比例，保持健康體重，部分人群配合規律降尿酸藥物治療，并定期監測随診。 1.控制體重、合理膳食，理想體重=身高-105（上下浮動±10%） 建議可選擇的食物 ★脫脂或低脂乳類制品，每日300 mL。 ★蛋類：如雞蛋每日1個。 ★足量的新鮮蔬菜，≥500g/天或更多。 ★鼓勵攝入低升糖指數的食物(粗糧、谷類)。 ★充足飲水，每日≥2000 mL。 建議避免的食物： 應避免食用肝髒和腎髒等動物内髒、貝類、牡蛎和龍蝦等帶甲殼的海産品及濃肉湯、肉汁、果糖等。 2.心血管危險因素控制：如血脂、血壓、血糖等自我管理及定期監測。 3.适度運動：非急性期可規律運動，急性期避免運動，國内外學者均建議在痛風發作控制２~４ 周後起始降尿酸藥物治療 。 4.戒煙限酒：對于急性痛風發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者，還應禁用含酒精飲料。 （via 北京清華長庚醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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