生活中女性的痛經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處于血分不足的狀态。

女性進補一定要根據自己的身體情況選擇适合自己的方式，通過調養的方式讓自己的身體保持内外平衡、氣血通暢，保持年輕的狀态，讓自己的皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性，煥發出動人的光彩。其實進補不用花費很大的價錢，日常飲食中注意飲食的合理搭配就能起到事半功倍的作用，黑米、紅棗、枸杞、藜麥等等都是女性補氣血、養容顔的佳品，愛美的女孩子不妨利用這些食材進行食療。

一粒一生為大家帶來一道簡單易學的補氣養血食療方法：

藜麥焦棗茶

食材做法：一粒一生藜麥茶120g、幹紅棗若幹；

主要功效：緩減積食、祛除人體濕氣、補腎補血，男女都适宜。

炒制焦棗步驟：

1. 用清水将紅棗表面清洗幹淨， 用刀将清洗後的紅棗切成細條狀；

2. 炒鍋放在火上，将切好的紅棗條放入鍋内， 先大火燒鍋，不停的翻炒，再用中火繼續翻炒，紅棗的香味會不停的撲入鼻中；

3. 随着不停翻炒，紅棗由淺黃色逐漸變為焦黃色，當漸漸變成焦黑色即可關火。

當然，根據個人喜歡，當紅棗變為焦黃色，也可關火出鍋，如果是為了緩減積食，炒為焦黑色效果最佳。

藜麥焦棗茶沖泡過程

1. 舀取适量一粒一生藜麥茶，和幾片炒制好的紅棗放入杯中，杯中注入開水；

2. 浸泡三至五分鐘，開水顔色逐漸變成醬紅色，就可飲用；

3. 相對沖泡的焦棗茶，我更喜歡煮制好的味道，鍋裡放入适量冷水，用勺子量取幾片炒或烤好的焦棗，舀取少量炒熟的藜麥，放在鍋中；

4. 開中火煮制10分鐘，至水色變成醬紅色，藜麥煮熟變透明；

5. 倒在杯中即可飲用，煮熟的藜麥可以直接吃掉的哦；

很多女性在平時喜歡用焦棗來泡水，其實用焦棗來泡水對于女性的健康和美麗都具有很大的影響，像是可以幫助女性安神、促進睡眠，還有就是可以幫助女性補充很多的維生素，對女性的健康和美麗都是具有很大的促進作用。

另外，在生活中總是管不住嘴巴、愛吃寒涼食物的人，建議經常喝這樣的茶，一是能去掉脾胃的一些寒涼，二是能緩解因吃寒食而導緻的腹脹，特别是對那些大腹便便的人來講，長期堅持喝，還真能減去肚子上的贅肉。

大魚大肉吃的過多的人，或者整天牛肉、海蝦不斷而又缺乏鍛煉的人，也應該經常喝這個茶，能幫助他們消食化瘀，不至于補過了頭。

一粒一生，一家專注健康優質食品的供應商。

網絡寫手：阮也

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