減肥過程當中晚上不吃飯是不利于減肥的，也不利于身體健康。
1，如果晚上不吃飯很容易造成長時間沒有能量和營養素的攝入。進而有很強的饑餓感輕者可能會引起出冷汗，心慌氣短。重則可能會引起四肢無力呼吸困難等低血糖反應。
2，如果晚上不吃飯有明顯的饑餓感會在第2天的早餐和午餐當中，引起報複性飲食。更容易引起吃得過多，攝入而不利于減肥。
3，如果晚上不吃飯會使膽囊長期處于濃縮狀态，進而會增加膽囊炎膽囊結石高發的風險。
所以，晚上不吃飯不一定能起到減肥的作用，因為每個人的體質都是不同的，對營養的需求也是不同的，經常不吃晚飯還會對身體造成傷害。
如果需要減肥，可以通過控制飲食和增強體育運動來進行減肥。可以多吃一些富含膳食纖維的食物來代替主食，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量避免喝一些碳酸飲料。還可以适當地增加一些有氧運動，比如瑜伽，跑步等等。
大家還知道哪些減肥的方法呢？
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