步入農曆九月後，說明深秋已經悄然到來。秋燥一點也不見減輕。燥邪不僅會引發大家身體的不适，讓人口舌發幹，還會對皮膚的狀态造成負面的影響，導緻皮膚幹燥、起皮、泛紅……

即使注重護膚的女生早晚都擦保濕霜，作用也微乎其乎，可見秋燥之甚。為能夠滋潤皮膚，緩解秋燥，建議女性在九月份多注意補水，多吃3寶，常飲2茶，肌膚才能水嫩有光澤，無懼素顔。

“3寶”

1.黑豆

在大部分豆類中，要以黑豆的營養價值最為“出類拔萃”。它不僅含有多種營養元素，還是潤燥的一把好手。秋季的不少潤燥湯中就有黑豆當配料，但要論營養，還是豆漿對女性更好，不僅下火還特别滋潤，越喝皮膚越好。

不妨選擇經過合理配比的三川歸黑豆漿粉，雖然它隻有黑豆、黑米兩樣食材，但卻營養翻倍。而且為能夠留住食材本身的營養。選擇現代納米級研磨技術，讓豆漿粉的粉質更加細膩，口感更佳。

而且三川歸黑豆漿粉的包裝也不簡單，采用獨立小包裝設計，便利我們的生活。不用早起榨豆漿，隻需兩分鐘，照樣能夠享受現磨豆漿的口感，絲滑香甜，不含任何香精味。

2.銀耳

九月份正是吃銀耳的黃金時段，此時的飲食重在滋陰，而銀耳就是滋陰潤燥的佳品。新鮮銀耳雖富含多種養分，卻也有一種有害物質，隻有經過風幹後才能去除，因此大家常見的銀耳都是幹銀耳。

若要進食，需用清水把銀耳泡舒展開，浸泡一兩個小時即可，否則會造成營養流失。銀耳可做涼菜，也可以用來做甜品和甜羹，用其搭配蓮子、雪梨、枸杞等食材，用水慢慢熬煮，膠質滿滿更滋養肌膚，緩解皮膚幹燥。

3.巴西莓

與藍莓差不多大小的巴西莓也是“寶”。這種漿果産自巴西，不僅潤燥，還十分養顔。巴西莓被稱作“青春果”，是營養價值較高的花青素食物，因此能夠幫助苦于秋燥的皮膚恢複水潤狀态。

不過巴西莓較難保存，不如試試七度方巴西莓糕。它所含的巴西莓粉經過凍幹處理，更能保全裡邊的營養，還添加多種其他養顔食材粉，如白芸豆粉、藕粉等，對女性更友好。

若是買不到巴西莓，不如屯上幾罐七度方巴西莓糕。閑着沒事的時候就嚼上幾塊，微微酸甜，有嚼勁又不會讓人感到油膩，助你吃出水嫩“冷白皮”，擺脫幹燥。

“2茶”

1.洛神花茶

深秋時分，正是洛神花成熟的季節。洛神花又叫玫瑰茄，食用價值很高，含有多種營養物質。并且可以幫助女性調節體内的酸堿度平衡，可用來泡水。洛神花茶降火利水，可謂是秋季女性養護皮膚最不能少的花茶之一。

将洛神花的花萼撕成小片，将茶葉放到杯底，再倒入适量的沸水，靜置一會即可飲用。洛神花茶的湯色鮮紅透亮，花香味很濃，入口微微發酸，後面會有回甘，若是覺得有些寡淡，可以在花茶中加入一勺蜂蜜。

2.荷葉茶

俗話說“秋荷一身寶”，不止蓮藕、蓮子可以為我們補充營養和能量，就連荷葉也對人體十分有益。《本草綱目》更是認為荷葉是靜心益色的食材。它不僅潤燥解渴，還可以促進代謝，對減肥的女性很友好。

荷葉茶與其他茶葉不同，用沸水沖泡的時候，荷葉易溶于水，因此大多隻能沖泡一次。優質的荷葉茶呈淡黃色，入口清爽，不含苦味，帶着自然的荷香味道，喝起來潤膚又養顔。若是茶水發苦，說明買到老荷葉或是劣質茶葉。

小貼士：農曆九月燥氣盛，女性們既要做好保濕護膚的工作，同時也需要格外注意飲食，多吃3種食物，常飲2種養顔茶，皮膚才能遠離幹燥，水潤Q彈氣色更好。