秋冬季節是流感等呼吸道傳染病的高發季節，并且在低溫環境下，新型冠狀病毒的傳播性更強，因此，在今年的流感病毒和新型冠狀病毒的“雙重夾擊”下，對于兒童、中小學生、老年人等免疫力較弱的人群來說，一定要盡早接種流感疫苗，做好預防。

曉曉的身體比較瘦弱，每年冬天都會“中招”2-3次的流感，今年10月份的時候，她打算接種流感疫苗來預防流感。可是，無論是去社區醫院還是網上打電話咨詢，接種流感疫苗都需要等待。

這幾天天氣早晚變化比較大，還沒等到接種流感疫苗，曉曉就感冒了，不僅鼻涕濃稠發黃，還有頭疼發熱的症狀，不得不請假去醫院。

醫生給曉曉開了雙黃連泡騰片，雙黃連泡騰片中的黃芩苷、連翹苷能夠有效解熱，緩解發熱症狀。金銀花中的綠原酸、黃芩素可以有效鎮痛，緩解咽喉疼痛等。黃芩中的黃芩苷、黃芩素能有效抑制急性炎症反應，控制炎性介質産生、釋放，可以緩解曉曉的感冒症狀。

醫生建議曉曉每天服用2次雙黃連泡騰片，早晚各2片，200ml熱水沖服。

曉曉還問醫生，她沒有接種到流感疫苗，在秋冬季節該怎麼預防感冒，醫生建議做到以下幾點：

1、盡量少去人群密集的公共場合

流感通常是通過唾液傳播的，因此，秋冬季節要避免去人群密集、空氣不流通的公共場合，外出一定要戴好口罩，避免感染流感病毒。外出回家後，及時清洗手部、更換外套等。

2、勤洗手，勤開窗通風

一般來說，流感病毒通過空氣、飛沫傳播外，同時還可通過污染的食物或玩具等接觸傳播，因此，勤洗手是一種比較有效的預防流感的方法。在洗手時，使用肥皂或洗手液，并用流動的水洗手，用幹淨的毛巾或紙巾來擦手。

另外，密閉的空間會導緻流感病毒傳播的幾率上升，因此室内要經常開窗通風，保持空氣新鮮，減少空氣中的病毒，可以有效預防流感發生。建議每天最好對流通風2—3次，每次不少于半小時。

3、注意生活細節

在打噴嚏或咳嗽時，應用肘部或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。如果患上流感，即使在家，也應佩戴口罩，以免傳染給家人。

與人相處時，要注意保持社交距離。

如果覺得自己有疑似流感的症狀，請盡量減少外出，一旦出現發燒、渾身乏力等前面提到的症狀，要及時去醫院接受治療。

4、合理安排飲食

合理安排飲食可以提高自身免疫力，幫助預防流感病毒。如果飲食中葷多素少、熱量過高、脂肪過剩，可能會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，容易讓流感病毒乘虛而入。

因此，要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多食用一些富含維生素C的食物，例如新鮮的蔬菜和水果。

另外，飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招緻病毒侵襲。

5、增強身體素質

可以根據自身的情況，合理地安排一些體育鍛煉，如散步、慢跑、爬山、打球、練太極拳等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力，堅持下來身體對抗病毒侵襲的能力會好很多。

6、注意充分休息，不要熬夜

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛，才能更好地預防流感。